1，儲備潛力
教學開始前，需要引導學生做好準備，調整呼吸，放松。
2、兩只手握住田麗·三交
此式要求學生雙手交叉，擡頭挺胸，以達到調理三焦的目的。在教學過程中，要註意學生的姿勢和呼吸協調，要求學生用呼吸協調支撐雙手，同時擡頭。
3、左右弓如雕。
這種風格要求學生站直，雙手左右弓，看起來像射箭。在教學過程中，要強調開弓的姿勢和呼吸的協調，要求學生雙手左右配合呼吸開弓。
4、調理脾胃必須單獨解除
這種類型要求學生逐個舉手，壹前壹後進行單舉。在教學過程中，要引導學生掌握姿勢和呼吸協調，要求學生用呼吸協調的方式舉手。
5.五株七傷後回望
這種類型要求學生雙手反握，轉頭向後看。在教學過程中，要引導學生掌握轉頭向後抱的姿勢，同時註意呼吸協調。
6.搖頭擺尾表示生氣
這種類型要求學生雙手放在腰後，同時擺動頭部和臀部。在教學過程中，要引導學生掌握擺動頭臀的姿勢和呼吸協調性。
7.雙手爬腳，強腎壯腰
這種類型要求學生雙手爬腳，彎腰。在教學過程中，要引導學生掌握爬腳和彎腰的姿勢以及呼吸的協調。
8、省拳頭強光增加力量
這種類型要求學生雙手把拳頭放在腰上，同時怒目而視。在教學過程中，要引導學生掌握握拳瞪眼和呼吸協調的姿勢。
9、七起八落的背後。
這種類型要求學生擡起腳跟，雙手托住腰部。在教學過程中，要引導學生掌握提腳跟撐腰的姿勢和呼吸協調。
八段錦的歷史和起源
八段錦是中國傳統的健身方法，其歷史可以追溯到幾百年前。
相傳八段錦是嶽飛根據王文的八卦而改的。起初，它只有四個段落，逐漸演變成八個段落。明代道藏中對八段錦有詳細記載，流傳甚廣。八段錦的練習不需要器械，不受場地限制，簡單易學，老少皆宜，所以深受廣大群眾的喜愛。
八段錦的教學價值和意義
1，意思是
八段錦作為壹種傳統的健身方法，有很多價值和意義。首先，八段錦能增強氣血循環，促進新陳代謝，提高人體免疫力。其次，八段錦可以調節陰陽平衡，增強臟腑功能，防治多種疾病。
此外，八段錦還具有緩解壓力、放松身心的作用，可以改善睡眠質量，增強記憶力和註意力。最後，八段錦作為壹種傳統健身方式，具有很強的文化價值，可以繼承和發揚中國文化傳統。
2.教學價值
在教學實踐中，教師可以從多方面提高教學質量和效果。
比如可以采用示範教學、圖片展示、講解等方式，幫助學生理解和掌握每個動作的要領和技巧。
可以采用小組討論、互動交流的方式，激發學生的學習興趣和參與度；可以利用階段性評價和終結性評價了解學生的學習情況和反饋，及時調整教學策略和方法。