土族地區的體育或娛樂活動，與生產勞動、傳統習慣、宗教信仰、民族歷史淵源等緊密相關，內容健康，形式多樣。每逢盛大節日，土族人民都要身著盛裝聚在壹起，進行賽馬、摔跤、唱“花兒”和耍武術等文體娛樂活動。土族傳統娛樂項目主要分為遊戲類、棋藝類、雜耍類等。其中，遊戲類有“阿瑪哈勒”(兒童和青少年參加的壹種遊戲)、“打崗”(青少年放牧時玩的壹種遊戲)，棋藝類有“四門”、“下油鍋”、“下方”和“趕牛”等，雜耍類有轉毛蛋、踢毽子等。
土族體育娛樂活動多種多樣。傳統體育項目輪子秋便是其中頗具特點的壹種，頗像雜技演員的空中表演。輪子秋主要在青海省互助土族自治縣壹帶流行。
過去，每逢農閑季節，特別是春節期間，人們常常將馬拉大車的“上腳”——車棚卸下來，而將“下腳”——輪和軸整體豎起。在抵地的輪上壓上石頭等重物，保持重心的穩定和平衡。在上面的輪上橫綁壹架三四米長的梯子。梯子的兩端各綁壹“U”字形（秋千形）坐套。比賽時，每兩人各坐於秋千套上，然後用力旋轉輪子，以旋轉時間長而又頭不暈、眼不花者為勝。是男女老少喜聞樂見的體育、娛樂活動。青少年尤為喜愛。
後來，土族人民對輪子秋不斷進行改進。現在，輪子秋多以鋼管為原料焊制而成，並裝上滾珠軸承，更加科學，使用起來也更加安全、方便。近年來，輪子秋已被列為全國農民運動會和民族運動會上的表演或比賽項目，使土族人民這壹古老的體育、娛樂活動又煥發了新的活力。
土族牧民喜歡較量力氣。拔腰就是這樣壹種民間活動。兩個青年人對面而站，將對方的腰從右側抱住，各自將右腿插入對方的兩腿中間，呈半蹲式，挺直腰，擡起頭，裁判壹發令，雙方同時憋氣用力，欲將對方抱起。誰先使對方雙腳離地即為勝者。
蹬棍是青海土族、甘肅天祝藏族喜愛的壹項體育活動。比賽時，兩人相對席地而坐，雙腿並攏伸直，兩人同握壹根長0.5米至1米的木棍，腳掌相抵，同時用腳、腰、臂的力量爭取將對方拉起，臀部被拉離地面者為負。拉蹬時雙膝不能彎曲。
土族先民吐谷渾很早已有姓氏，如慕容氏等，後因受漢族文化的影響，逐漸采用漢姓。到了元明時期，上層貴族授封改姓，並普及於平民百姓，土族姓氏明顯增多。隨著土族社會的發展，民族的融合，姓氏不斷嬗變和增多，由原來的復姓變成了單姓。如“索胡”稱“胡”，“朵娃”稱“董”，“拉西”稱“牛”等等。並形成土族自己的“百家姓”。土族的姓，或來自居住地名，或來自土族語的漢語意譯，或來自皇帝賜姓，或來自其他民族的姓。
土族人的名字，在元未明初，除極少數由皇帝賜以漢姓，漢名者外，普遍地使用本民族語命名的名字。以後，隨著土族與漢族、藏族關系的日益密切，以及宗教信仰等原因，土族人的名字又深受藏族、漢族文化的影響。土族人起名時男女有別，男有男名，女有女名，命名的方法是在名字後面加上壹個或兩個區別男女名字的字。如男性人名，名字後加壹“保”字，女性人名加壹“姐”、“索”等字。