很多人說坐月子算是女人的重生機會，孕婦若是想要讓自己的身體更加健康，則在坐月子時更是要註意不少東西。那麽該如何把月子做好呢？
生過小孩有好的媽媽身體是比較虛的，寶媽坐月子是恢復身體的重要事件、但是月子過後有的媽媽會發現自己身體某些部位會出現很多癥狀：比如怕冷呀，疼痛之類的，所以月子期間我們需要註意合理的坐月子。那應該註意哪幾點呢？
1要運動
在醫院生產完以後，醫生就會囑咐產後需要註意事項，其中有壹項是下牀運動，但是在老人眼中坐月子就是不能動，生孩子是傷元氣，需要靜養恢復元氣，其實每個寶媽在出院的時候，讓自己的婆婆或者媽媽在身旁聽聽醫生的醫囑，這樣回家妳的自由度就有了，畢竟醫生說的老人還是要相信的。
下牀適量的運動對寶媽的身體是有好處的，可以促進血液的循環速度，促進身體的新陳代謝，恢復身體的機能，快速的排除惡露。
坐月子下牀時間：
順產沒有側切的壹般3天就可以下牀；
側切的根據自身的傷口情況下牀；
剖宮產壹般都是壹星期以後再下牀，畢竟腹部有傷口，開會的站起坐下不利於傷口恢復。
2不要勞累
坐月子的時候是可以下牀運動，但是也是有壹個量的，畢竟生過孩子，身體的機能是沒有辦法和沒有懷孕的時候比較的，生產過後對身體的器官都是有壹定的損傷的，恢復機能是需要時間的，所以坐月子下牀運動需要適量。
運動需要註意：
（1）.不要去做那些運動量大的活動，比如嘩啦圈、恢復球、過度拉伸等；
（2）.要先從小的動作開始，時間不宜過長，以免累著；
（3）.休息時間要大於運動時間；
（4）.適當飲用水，運動都會出汗；
3 要註意清潔
在妳出院以後，醫生會告訴妳註意清潔，因為生產以後，寶媽的抵抗力和免疫力就會下降，人容易給自己帶來疾病，比如說婦科疾病，就是因為平時不註意衛生造成的，生產完以後，需要排惡露，如果這個時候還不註意清潔，那就等著婦科病找上妳吧。
清潔註意：
（1）.對於隱私部位每天註意清潔，側切的根據傷口恢復情況清潔；
（2）.每次排完惡露，不要嫌棄麻煩，最好用溫水清洗隱私部位；
（3）.清潔自身的衛生，熱水洗澡時間不要長，控制在10分鐘內；
4不要胡思亂想
很多的寶媽生完孩子以後，在坐月子的時候出現了產後抑郁癥，因為寶寶出生以後，很多人都是圍繞著寶寶的，很少去顧忌寶媽的感受，再加上寶寶的哭鬧和其它事情上，有的寶媽就要開始胡思亂想了，這樣的寶媽需要趕緊調理自己的心態，要不然產後抑郁癥就要找上妳了。
調節心情：
（1）.寶媽要保持樂觀的心理，想著他們誇寶寶就是再誇妳，寶寶是妳生的；
（2）.寶媽可以適當的看壹些喜劇，陶冶壹下心情；
（3）.讓寶爸多和妳說話，開壹些小玩笑逗逗妳；
（4）.寶寶睡覺的時候，可以和婆婆或者老公交流壹下；
（5）.自己抗議看電視或者玩壹會手機，換換心情；