1，兩腳打開2，兩臂向前3，屈膝，雙手按地
二、左右野馬分鬃
1，持球收腳2，轉身上步3，突進斜分
4.坐在妳的腿上，轉身，踢妳的腳。5.持球收腳。6.轉身站起來。
7、弓步分乘8、坐腿轉身9、持球收腳10、轉身跨步。
11，分開弓箭步
第三，白鶴有明亮的翅膀
1，牽手第二步，坐腿背3，徒勞分手。
第四，左右膝蓋別扭
1，右臂向前擺動2，擺臂收腳3，手臂向上彎曲4，弓步推。
5.坐在妳的腿上，轉身離開妳的腳。6.擺動手臂，並攏雙腳。7.彎曲妳的手臂，站起來。8.向前推。
9.坐腿時轉身離開雙腳(10)，擺臂收腳(11)，屈臂上步。
12，弓步抱推掌
五、手揮琵琶
1，逐步展開手臂2，坐腿引手3，用啞步合手
六、左右轉動肱骨
1轉手轉手。2.向後卷妳的胳膊。3.深蹲推手。
4.把手轉過去，把手轉過去。5.向後卷妳的胳膊。6.往後坐，雙手用力。
7.把手轉過去，把手轉過去。8.後退壹步，轉動雙臂。9.往後坐，雙手用力。
10，轉手轉手11，向後卷臂12，深蹲推手。
七、左抱雀尾
1，轉體松手2，收腳牽手3，轉體上步4，弓步上棚。
5.轉動妳的手臂。6.坐下來撫摸。7.轉身劃水。8.把手轉過去。
9.弓步前擠10，弓步分掌11，後握手。
12，弓步前按壓
八、取尾權。
1，轉身分手2，收腳牽手3，翻起4，弓步向前舍
5.轉動妳的手臂。6.坐下來撫摸。7.轉身劃水。8.把手轉過去。
9.弓步前擠10，弓步分掌11，後握手。
12，弓步前按壓
九、單鞭
1，坐在腿上轉身扣腳。雲手2，雲手，勾手，合腳
3.轉身站起來。4.弓步推掌。
十、雲手
1，坐腿，轉身，勾放，2，左手雲掌脫，3，右手雲掌脫。
4.左翻雲第5步，右翻雲第6步，左翻雲第6步
十壹、單鞭
1，右雲鉤2，轉身上步3，弓步推掌
十二、高探馬
1腳跟翻轉2、坐腿屈臂3、虛步探掌
十三、右腳踏板
1.把手放上去，雙腳並攏。2.在前壹步轉動雙手。3.成弓箭步分手。4.擡起膝蓋，握住雙手。
5.分手吧。
十四、雙峰穿耳
1，收腳合手2，收腳合拳3弓箭步。
十五、左轉踏板
1，坐腿，轉身分手2，擡膝牽手3，分手登腳。
十六、左下方潛在的獨立性
1，停止，轉身，揮手勾拳，2，屈膝，開始，3，壹步壹步，戴雙手。
4、弓步挑手5、獨立挑掌
十七、右下方潛在的獨立性
1，停止，轉身，揮手勾拳，2，屈膝，開始，3，壹步壹步，戴雙手。
4、弓步挑手5、獨立挑掌
18.左右穿梭
1，轉身離開腳，2，雙手抱頭收腳，3，踩錯手，4，雙手推弓步架。
5.轉身離開妳的腳。6.雙手抱頭，雙腳並攏。7.踩錯了手。8.用弓步架推手。
十九、海底針
1，向前壹步，第二步，坐在妳的腿上拉妳的手，並下臺，把妳的手在壹個想象的步驟。
二十、閃絡臂
1.站起來，把手和腳。2.上壹步轉動手掌。3.向前推手掌。
21號，轉身移動街區。
1.往後坐，轉身，扣住腳，握拳。2.動腳出拳。3.閉上妳的腳，揮動妳的手。
4.上步停掌。5.向前沖出拳。
22個，已經封閉了。
1，跨步轉掌2，坐腿合手3，沖刺前按壓。
二十三、雙手交叉
1，雙腿坐好，轉身分手2，轉身放下雙手，扣右腳。
3、收右腳，兩腳成壹步4、雙手擁抱
24，關閉勢頭
1，掌翻，手降，步降。
從頂部垂下，肩和肘，胸和背，腰和背。
上下跟進，鍛煉圓活，用心感受，假以時日壹定會成功。