太極拳的初級練習者結合深、長、細、勻的呼吸要求，通過思路的引導，逐漸將胸式呼吸變為腹式呼吸。這是最簡單的壹個。下面就來深度解讀壹下太極拳的呼吸法:
第壹種:自然呼吸，針對初學者。剛開始學習時，由於動作不協調或肺功能肺活量不足，要求呼吸自然，不能刻意拉長來配合動作。
二、深呼吸，這是給學過壹段時間太極拳的同學準備的。在自然呼吸的基礎上，盡量深、細、輕、勻、長地呼吸。
第三種:逆腹式呼吸，這是針對進階學員的，吸氣時腹部內收，呼氣時腹部自然鼓出來，達到激活內氣，疏通經絡的效果。
第四種:胎息，也就是腹部的呼吸。像嬰兒壹樣通過肚臍呼吸，實際上是壹種由觀念誘導的高度溫和的腹式呼吸法。練習這種呼吸法時，要求觀察腹部。吸氣時，有意的氣息是從腹部吸入，然後停壹會兒，再從腹部呼出。暫停並重復。呼吸要細、緩、勻，意在若無其事之間。
最後的呼吸是身體呼吸，是真正的呼吸，通過全身皮膚和毛孔呼吸。與天地同呼吸，達到天人合壹。
練太極拳時，開是呼吸，合是吸吮。在呼吸和吮吸的過程中，身體積聚強大的能量流，產生內氣。內氣是人體內的生命能量流。它的力量決定了人體的健康。雖然內氣是先天的，但它的盛衰卻離不開後天的培養。只要科學合理地練習太極拳，就可以聚集和增強內氣，然後利用豐富而強大的內氣增強體質，抵禦敵人。
養生館重在養生，即要求我們在舒適寧靜意識的支配下，通過合理的姿勢引導呼吸，使人的先天之氣在短時間內聚集，充盈、充實、擴張、湧動，逐漸滲透任督二脈、十二經脈的奇經八脈，充實全身。
在心的引導下，內氣在心中流動，所以心不壯，胃不寒；如果內氣在肺中運動，則升降自如，在肺氣之下，被腎所吸收，氣沈於腹，運化而不喘；內氣行於肝，肝火平，腦明；內氣運於脾，則運化保健，後天元氣旺盛，皮膚健康有光澤；如果內氣運行於血管之間，就不會有營衛停滯；當內氣在皮膚上運行時，感覺靈敏，尖端充足。
用我的心，使我的氣適合我的身體，攻擊我的疾病。為什麽不繼續前進，變得更好呢？
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