五派太極拳創始人吳玉祥《論太極拳》的前三句話是:“動之時，應全身輕，尤透之。”這就充分說明了太極拳輕身法的意義。接下來我給大家介紹壹些太極拳的要領！
虛擬軸環頂起強度:
頭和脖子似乎向上擡起，並保持直立。想松而不僵，可以轉。如果妳是直立的，妳身體的“重心”將保持穩定。
包括胸後拉、肩下沈、手肘下垂:
指的是胸、背、肩、肘的姿勢。胸部要僵硬，肩膀要沈重，手肘要下垂，全身自然放松。
手眼對應，腰為軸，走起路來像貓壹樣，分清現實與現實:
意思是拳法必須上下呼應，融為壹體。它要求動作出於意圖，從腰部開始，在手中移動，隨意轉動眼睛。兩下肢弓步和虛步區分交替，直至雙腿有力，動作輕柔緩慢時無聲響。
思想和身體攜手並進，但意圖並不難:
千萬不要片面理解，不要用力。如果拳法柔和，壹套拳法後身體不發熱不出汗，心率不變化，就失去了拳法的作用。正確的理解應該是用意念誘導身體動作，隨意用力。雖然力氣很大，但是外表看不出來，就是有意圖的暗中動武的意思。
慷慨激昂，氣沈丹田:
就是配合呼吸的意圖。呼吸應該是腹式呼吸，壹呼壹吸剛好配合動作的開合。
動中求靜，動靜結合；
也就是身體動而大腦不動，心思要放在拳擊上。所謂身在外移，心仍在內。
均勻連續型:
指的是每個手指的動作都是均勻的，動作是連續的，全身各部位肌肉都是放松協調、緊密相連的。
打太極拳需要放松和自然，使大腦皮層的壹部分進入保護性抑制和休息狀態。同時，拳擊可以活躍情緒，調節大腦，而且越熟練越應該“先放思想，後放身體”，集中精力指導動作。
這種長期堅持，會恢復和改善大腦功能，消除神經系統紊亂引起的各種慢性疾病。太極拳呼籲“沈丹天”，故意使用腹式呼吸，以增加呼吸的深度，這有利於改善呼吸功能和血液循環。通過輕松溫和的鍛煉，年老體弱者可以擁有舒適的經絡，旺盛的新陳代謝，增強體質和機能。
太極拳因具有防病治病的功能，對神經衰弱、心臟病、高血壓、肺結核、氣管炎、潰瘍等慢性疾病有壹定的防治作用，近百年來逐漸在國內外推廣。病情嚴重的患者應在醫護人員的指導下進行鍛煉。
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