在中國，眾所周知，太極是壹種功夫，緩慢而有效。1885年，海勒姆·馬克西姆發明了機關槍，法國送給美國人民慶祝美國獨立100周年的禮物自由女神像正從法國運抵紐約。那壹年，我爺爺還在清朝光緒皇帝的統治下練習太極拳，是個陪練。
時至今日，太極作為壹種集武藝、保健、愉悅於壹身的有效身心修煉方法，已經成為中國傳統文化的象征和對外文化交流的橋梁和紐帶。2008年，北京世界奧林匹克運動會開幕式上，張藝謀導演的太極廣場再次吸引了世界對中國太極的關註。根據國際權威統計機構的數據，截至目前，全球練習太極拳的人數已超過3.5億，是世界上參與人數最多的健身運動。
什麽是太極？用它能解決什麽問題？.....少年時開始學習陳家溝的陳式太極拳，在武術方面發展了傳統太極拳。笑傲江湖曾經“發育不良”，但現在他已過中年，並為此感到羞愧。我們做什麽呢我要向自己學習，入世救人。我根據自己的實踐，結合《太極傳》按摩手法、《黃帝內經》、《周易》、《長壽記》等中國秘方，專門創造了壹套“都市人不生病的5分鐘技巧”。
我的出發點很簡單。我該怎麽辦？妳不妨買壹本《太極》，認真讀壹讀，每天輕松練5分鐘“太極功”，啟動身體的自愈系統，防病治病。
必須註意的是，太極是壹種自我鍛煉的方法，可以提高壹個人對疾病和衰老的抵抗力。只有頭腦清醒，謹慎克制，才能消除壹切疾病，強身健體。這是《道德經》和《南華經》中描述的養生最高境界。目前市面上到處都有針對老年人保健的書籍。專家做報告，開場也是“如何養生？什麽樣的產品對健康最好？我相信這是我們身邊關心生活、關註健康的中老年朋友最關心的問題之壹。”太極是壹種高於養生的自我鍛煉。大家都知道太極拳的原則是“柔中有剛，靜中有剎，緩中有快，後擊人”。堅持才能保證身體健康。值得壹提的是，我提倡的太極運動是從年輕人開始的。年輕人要學會關心自己，愛自己。愛自己就是愛所有愛妳的人。
最後，隨書附贈壹本民國金亞生老師寫的《太極傳圖說》。金亞生老師是中學語文老師，從小喜歡武術，會寫文章。《太極傳圖說》這本書簡單易懂。想學習太極拳，對太極拳感興趣的讀者可以從中受益。同時也要感謝二水居士在百忙之中對《太極傳》插圖的指正。
希望這本書能對所有讀者有所幫助。