還會讓女性情緒低落，看起來比同齡女性更老氣，這顯然是女性做不到的。因此，女性壹旦出現雌激素低下，應立即進行調養，主動改善。
那麽，女生雌激素低的癥狀有哪些？1.月經失調婦女的月經周期時間受雌激素和孕酮的影響。兩種激素代謝正常，月經也會規律。但如果女性體內雌激素水平過低，會影響子宮內膜的生長或下降，從而影響月經周期時間，導致月經時間長、月經短或月經量過多或過少，還可能導致經期疼痛、停經。
2、皮膚越來越差。女性體內的雌激素代謝不夠，也會影響皮膚。皮膚會出現不光滑，有斑點，有皺紋，面色越來越暗淡，尤其是經期前後，因為內分泌失調。這種情況會更加顯著。所有的人似乎都沒有精神實質，都在顯著變老。
3.壹旦雌激素水平過低，也會影響我的心態。這類女性無緣無故地壹直處於焦慮和不安的狀態，卻能因為壹件小事而生氣、發脾氣，不僅會影響自己，還會損害家人的情緒，甚至影響工作和睡眠質量。
4、腰痛女性雌激素水平降低，可加速體內鈣的外流，容易發生“骨質疏松”，使人體骨骼變脆變輕，而且非常容易發生骨折。平時做壹些家務就容易腰痛。
那麽，雌激素低怎麽改善呢？1，飲食調整雌激素低的女性，平時可以多吃壹些含有雌激素的食材，比如豆類、黑豆等。此外，核桃、開心果、榛子等幹果零食也有利於填充雌激素。另外，女性好朋友也可以攝入壹些魚、牛奶等。每天吃，這對調節體內激素平衡和補鈣大有好處。
2、健身運動調節除了合理的飲食，相互配合適當的健身運動也有利於調節體內的激素平衡。建議女性每天早起後進行瑜伽、跑步等有氧運動減肥。長期堅持可以強身健體，平衡體內激素，調節情緒，增強免疫力和記憶能力。
3、養成良好的習慣，調整良好的心態女性在日常生活中也要保證生活的規律，每天保證7到8小時的睡眠，盡量減少頻繁熬夜。在生活中，我們也需要學會調整自己良好的心態，防止自己承受巨大的工作壓力，防止長時間的焦慮和不安，盡可能對日常生活保持積極主動的心態。
4、藥物調養雌激素過低，必要時也可在服用激素類藥物的基礎上補雌激素，但這類藥物服用時要非常小心，應在醫生指導下有效服用，防止用藥過量。
總之，雌激素是女性體內的關鍵激素。壹旦雌激素過低，可能會對女性產生更大的負面影響。所以女性朋友要懂得培養健康的生活習慣，保持體內激素代謝的平衡。壹旦雌激素過低，應根據飲食、健身運動或藥物進行調養，以改善雌激素缺乏的情況。