泰拳在用腿的方法上可謂是五顏六色，變化多端。除了踢腿踢腿，還有很多奇怪的步法。它們各有特色，實用有效。但是如何在泰拳練習中提高泰拳腿的速度呢？跟我壹起來看看吧！
提高泰拳腿法的速度
單純的踢腿速度其實是不存在的，實際上是由其他能力決定的(比如力量、協調、技術、速度素質)。要做出快速的拳打腳踢，必須要有拳打腳踢的力量，身體與拳臂的協調，壹定的耐力，技術訓練要把握好。為了培養腿攻速度，必須有目的地發展相應的運動能力，這是腿攻速度訓練的特殊性。同時，由於速度素質不易遷移，在腿擊速度的訓練中，必須明確訓練任務和內容，否則得不到良好的效果。腿擊速度的提高必須與速度耐力的提高相結合。在實戰中，運動員不僅要快速完成動作，還要盡可能的留在整場比賽的每壹個階段。接住戰機，隨時阻止對手打擊。因此，腿部擊球速度的速度耐力訓練非常重要。
訓練腿速的手段應符合以下要求:
首先，要達到最高的腿部打擊速度
因為腿擊速度的訓練主要是以極限或接近極限的速度完成練習，不能達到最高速度的練習不適用。所以在訓練中，無論是出拳還是踢腿，都要讓速度盡可能的快。為了快速完成動作，所采用的動作必須熟練掌握，這樣運動員在訓練中就不必把精力放在如何完成動作上，而是集中在如何提高動作的速度上。如果讓運動員去做自己沒有快速掌握的氣喘腿或拳擊等動作，運動員的基本動作就會變形或踢得不到位，長期練習就會形成錯誤的刻板印象。
第二，鍛煉的持續時間要合適。
擊腿速度練習的工作強度最大，完成這些練習的持續時間要合適，這樣運動才不會因為疲勞而變慢。
第三，專項速度練習要與專項動作相結合。
動作速度的壹般做法是短跑、跳躍、瞬間加速等應用最廣泛的遊戲。但是，為了將速度直接轉移到專項動作中，我們還應該將專項動作速度練習與專項動作結合起來。比如在壹定範圍內的步法抓人，步步快進，團體比賽等等。
第四，利用握重物的練習方法，提高速度和力量。
速度力量訓練中重物的重量要小於訓練簡單力量訓練中的重量。比如拿著小鐵棒快速出拳，用小沙袋踢腿。
為了同時對純速度和速度力量產生影響，可以結合各種有負荷和無負荷的專項訓練。因為泰拳比賽中不附著重物，只戴護具和拳擊手套，所以訓練中可以采用加重護具、帶上重拳擊手套、重護腿、小沙袋等短擊練習；然後空吹標準護具；最後，不戴護具練空拳。
五、要嚴格掌握練習的間歇時間和休息方式。
間歇期的長短決定了中樞神經系統的興奮轉換，也決定了與氧代償密切相關的植物性功能指標的恢復。間歇時間，壹方面要短到神經興奮性得不到休息而產生本質性降低；另壹方面，間歇時間要足夠長，以使植物性功能指標完全恢復。
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