原因:
1.壹般來說，女性相對較弱，膽子較小，更在意自己的身材。跆拳道有很多踢法，推廣體系已經形成。它有壹套相對容易上手的柔韌性、自信心、基礎力量、力量的訓練方法。有利於在短時間內掌握壹定的防身術技巧，充分發揮女性腿部力量相對於手部的優勢，樹立自信心，熟悉與對手擊打和比賽的感覺，保持良好的身材。有壹些傳統武術綜合效果比較好，但是整套訓練相對來說比較難掌握，需要的時間也比較長。
2.大部分腿部格鬥技術都需要和對手保持壹定的距離，建議學習壹些擒拿和反擒拿的近距離技術補充。需要註意的是，擒拿技術中的壹些招數，對於沒有經過系統訓練的女性來說，很難在實踐中運用，主要是實力較弱。所以建議重點學習壹些在力學原理中巧妙運用的釋放反制和反制的招數，比如纏繞在手腕上的大小鋼絲——可以利用腰部的力量、身體的下沈張力以及上臂和肘關節的支撐，同時對付腕關節或肘關節，從而集中精力，以多重力量反制壹個關鍵關節。
3.如果不想突出肌肉，又想保持優美的身材，需要註意壹點:不要做太多的增力訓練，比如俯臥撐、杠鈴等。，而是多徒手練習，堅持拳打腳踢的要領，漸漸的妳就會體會到“寸”勁的瞬間爆發；第二，練習壓腿等柔韌性，折疊部位附近不會有太多肉。
二、耐心，建議:學習陳的太極拳，可以就近找個培訓班或者老師打基礎，有壹定基礎後再想辦法找個好老師調樁撥盤。有可能的話可以學習陳的太極拳老架壹路，也可以學習22式和38式。學這個很適合女生。剛柔並濟，獨具魅力，具有良好的防身功能。太極拳講究四兩千斤以弱勝強。可以看全國冠軍馬暢的演練，參考資源:
/v/b/16129244-1398646103 . html