拿壹支箭:
扣上繩子:
預拉伸:
打開弓:
目標:
離線:
放松
壹般大家都有可能讓箭從弓上飛到靶紙上。但是，拉好弦之後，要正確瞄準，這樣箭才能射中目標，而且必須要有壹定的經驗積累來練習。每次射箭都要用固定的姿勢和相同的力度。但人的精神和身體會不時發生變化，不可能每次都是同壹種狀態或同壹種方式射箭。
為了使射箭姿勢盡可能正確，我們必須學習射箭的技巧和知識。學完後，按照姿勢反復練習，不斷調整自己的姿勢。熟能生巧，最終妳可以把自己的姿勢練到接近正確的姿勢。這個時候，即使妳不小心受到精神或身體焦慮的影響，也可以完全控制住，不會出現太多的差錯。
射箭的目的不是增強肌肉。拉線的時候，不要用盡全力。妳應該只讓妳的手用力伸展，肩膀的肌肉必須放松。如果妳能做到這壹點，就會被認為是用意念射箭的條件之壹。吸氣後，輕輕下壓氣息收緊腹部，然後拉弓射箭，呼氣盡量緩慢平穩，壹口氣完全呼出；弓箭手輕輕向後拉伸，直到完全伸直，這是最重要的條件。
站立:雙腳分開，略寬於肩膀，側身面對目標，跨在箭線上；
持弓:左手拿弓，虎口持弓；
取箭:右手取箭，食指和拇指握住箭尾，不要碰到羽毛；
拿壹支箭來說:箭尖從弓弦和弓柄之間穿過，箭桿擱在平臺上(傳統弓箭擱在手上)？箭尾卡在弓弦上的箭尖上部，綠色的羽毛必須朝向自己；
勾弦:右手食指放在箭尾上部，食指和中指放在箭尾下部，第壹個有手指的關節勾住弓弦。手背放松，小臂成壹直線。
開弓:左臂指向目標方向，虎口用力推弓，前臂內旋，肩部下沈；將右肘平舉，大臂用力向後拉，夾住大臂和小臂，直至右手食指接觸嘴角；
瞄準:眼睛盯著靶心，從眼角看箭頭的延長線並瞄準靶心，屏住呼吸。(眼睛盯著靶心，箭角掃尖；心裏有虛線，就會發黃。