小雪習俗
鹹肉
民間有“冬蠟藏風，存之禦寒”的習俗。壹場小雪過後，氣溫驟降，天氣變得幹燥，正是加工臘肉的好時機。
小雪節後，許多家庭開始制作香腸和臘肉，並以傳統方式儲存多余的肉，直到春節。
吃汽巴。
南方壹些地方也有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是壹種用糯米蒸熟搗碎制成的食品，是中國南方壹些地區的流行食品。
在古代，糍粑是中國南方的傳統節日祭祀，最初是農民用來祭祀牛神的。有壹種說法是“十月，糍粑邵”指的是祭祀事件。
幹魚粉
有小雪的時候，漁民會把魚剖開，洗幹凈，然後撒上鹽，掛在魚架子上暴曬。鹹鹹的海水，鮮嫩的魚肉，太陽的熱量，都是時間釀造的好味道。
喝湯
小雪前後，土家族開始了壹年壹度的“殺豬迎新年”民俗活動。吃“刨湯”是土家族的習俗。用最好的新鮮豬肉和熱氣烹制的美食叫做“刨湯”。
早睡晚起，睡前泡腳。
小雪節氣要增強體質，提高免疫力和抗寒能力。首先，保證充足的睡眠，最好不要晚於22點休息。
每天晚上用熱水泡腳，可以刺激足底穴位，或者抽空做暖腳運動，增加腰腿力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，提高身體的抗寒能力。
小雪節氣開始，氣候變冷，會影響心腦血管疾病，引起血壓波動。中醫認為“頭是所有陽經的交匯處”，即頭部是所有陽經交匯的地方，不能受寒，所以壹定要戴帽子，註意防寒，保護陽氣。
預防內火:餐桌上的白菜和蘿蔔
當然，不要太保暖。如果取暖溫度過高，人穿得太緊，體內熱氣散發不出來，就容易“內火”，出現口腔潰瘍、大便幹燥、口幹口苦、牙齦增多等癥狀。這些都是內火的表現。
鑒於內火，建議多喝熱湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐等。，既溫又養津液。
這個季節的白菜、蘿蔔都是時令食品，富含維生素和多種微量元素。而且白蘿蔔可以清火降氣消食，非常適合在這個節氣吃。
補腎禦寒:小雪後吃“三黑”
飲食上註意滋補肝腎，瀉內火，保養皮膚。推薦三種黑色食物:黑芝麻、黑菱角、黑豆。黑芝麻:男人滋補肝腎，女人滋潤皮膚。黑芝麻具有滋補肝腎、滋潤五臟的作用，烏發養顏的功效眾所周知。
黑荸薺:荸薺的皮是紫黑色的，肉是白色的，蛋白質和碳水化合物的含量豐富，但熱量不是很高，有清火的作用，很適合初冬吃。黑豆:黑豆的蛋白質含量為49.8%，是牛肉的兩倍多，雞蛋的三倍！還能降低膽固醇。
多吃葉酸含量高的食物，預防抑郁癥。
小雪過後，進入抑郁癥多發季節，要經常吃菠菜、獼猴桃、牡蠣、橙子、大豆、深綠色蔬菜，因為這些食物都含有葉酸，有助於抵抗抑郁癥。富含B族維生素的食物，如全麥面包、粗面制品、谷物、酵母、動物肝臟、水果等，對改善不良情緒和抑郁情緒也大有裨益。