2、防止小跳，(小跳是在跳的過程中，停的時候沒有小跳！壹跳就是壹個)
3、用前腳掌在地上跳，壹方面可以加快速度，另壹方面可以增強孩子的跳躍能力！
4、雙手提繩，手臂盡量貼近胸前兩側，主要用手腕甩繩。
跳繩是壹項簡單的運動，特別適合冬天。跳繩不僅可以發展孩子的協調能力，增加肺活量，促進孩子的生長發育，還可以健腦。
通過觀察發現，兒童跳繩時，要麽是在繩子到達腳之前跳，要麽是在繩子到達腳之前跳。這是因為孩子沒有掌握跳繩的節奏。因為跳繩不僅需要身體各部分的協調，還需要良好的節奏感。所以需要循序漸進的訓練。
第壹步，徒手聽節奏跳。讓孩子拍手，同時跳，然後讓孩子跟著節奏跳。
第二步，根據節奏模仿跳繩。孩子還是空手，胳膊和腳按照第壹步訓練時熟悉的節奏模仿跳繩。
第三步，單手握繩(握住跳繩兩端)，以正常節奏模仿跳繩。左右手交替握住繩子，繩子落地時腳要跳起來。
第四步，雙手握繩練習。
以上四步訓練分解了孩子學習跳繩的難度，加強了跳繩時的節奏感，所以孩子學習跳繩就容易多了。
國內有很多跳繩愛好者，但90%以上跳繩方法不正確。這裏介紹的跳法，是中國繩王胡平生先生用的，他跳了50多年，科學證明非常有效合理。
跳繩主要是手腕用力。這樣可以節省體力，跳多了也不容易累。有的人跳多了會酸痛，因為小臂隨著繩子擺動。再者，手掌不要向上，盡量向下或相反。手掌向下以獲得腕力。比如乒乓球中的扣殺。還有很重要的壹點是，手臂自然下垂到胯部，大臂不要向兩側張開，手不要在前側離開身體(向後跳時，手會微微後仰)。這樣會把手臂的力量全部集中在手腕上，爆發出來。初學者意識不到這兩點的重要性，因為單搖和雙搖的技術含量不高，在練習高難度的三搖或四搖時就能體現出來。手臂張開時容易發力，手掌朝上，手腕無法發力，無法完成下壹個高難度動作。但是國內90%以上的跳繩運動員都是張開雙臂，這是不科學的，也很難提高水平。所以跳繩要從基礎動作開始。剛練習跳繩的時候，要有意識地把動作改回來，手臂放進去，但不要太緊張，身體保持挺直但不要僵硬，眼睛直視前方5米。只有當妳養成了習慣，才有可能突破高難度動作。
學會了手的動作，剩下的就是腳了。用前腳掌起跳和落地，切記不要用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱。膝蓋微微彎曲，可以減輕膝蓋和腳踝接觸地面時的碰撞，防止受傷，最重要的是跳躍後避免雙腳向前伸展，否則即使是高難度的跳高也跳不起來，甚至會有危險。跳繩時，以讓繩子穿過為宜。跳躍時，身體不要極度彎曲，要變成自然的彎曲姿勢。跳躍時，自然而有節奏地呼吸。有人認為跳繩是壹項容易傷膝蓋的運動，但根據專家研究報告，跳繩對膝蓋的影響只有跑步的1/7到1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧，膝蓋微微彎曲，前腳掌著地，就能減少對身體的沖擊。