雙人瑜伽的常見體式有貼背前屈式、肋骨延長式、坐姿扭轉式、膝蓋扭轉式等等，雙人瑜伽在練習的時候不會像單人那麽枯燥，所以也更受歡迎。
雙人瑜伽體式1、貼背前屈式
兩個人背靠背坐在瑜伽墊上，伸直雙腿，勾起腳部，擡頭挺胸，讓上身與雙腳成90度，然後保持臀部背骨貼合，慢慢向上伸展背部，保持動作10-20秒，註意不要拉傷背部，並致頸椎受傷。
2、肋骨延長式
兩人平直坐在瑜伽墊上，身體向前，然後向外伸展兩腿，並繃直腳背。調整呼吸，讓內側腿彎曲，然後向上伸展外側手臂，並令掌心向前。緊握對方手部，將對方手部向外拉，直到身體側面被拉伸。
3、坐姿扭轉式
坐在瑜伽墊上，背對背，兩腿分開，兩手肘部相扣，緊握握拳，挺直背部，慢慢向左右轉動，註意轉動時臀部不要離地，背骨要貼合。
4、膝蓋扭轉式
坐在瑜伽墊上，擡起雙腿，並讓腿部膝蓋貼合，然後身體往前傾，保持數秒，彎曲的膝蓋，貼合腳掌，向左右兩側搖晃，註意動作要輕，力度不要太大。
情侶雙人瑜伽動作1、男神在地面撐起了他的全世界，這樣的男朋友是不是特別的酷，兩人做著壹樣的體式，是不是感覺合二為壹，很有安全感的體式，像兩個小凳子壹樣互相支撐，壹路的的磕磕碰碰似乎都不在話下呢，我只想跟妳互相扶持到老。兩人雙腳和雙手堅實的紮根，雙腿肌肉臀肌收緊向上，讓身體在壹個平面，鍛煉雙腿和手臂的力量，打開肩膀。
2、撒壹波狗糧，這輩子能想到最浪漫的事就是讓男人陪妳瑜伽到老呢，我的眼裏只有妳，甜甜蜜蜜永遠在壹起，妳堅實的雙腳托付起我的身軀，我看著妳，好想再近壹點，再近壹點，這樣我就能親到妳啦。男生仰臥地面擡起雙腿，雙手合十，女生在上大手臂收緊肌肉保持穩定，後背發力雙腿彎曲擡起，保持3~5次呼吸。這個瑜伽體式能夠鍛煉男神的雙腿力量，優化女生的背部線條。
3、感受對方雙腳的溫度，親密無間，兩個人的創意搭配也能讓兩個人的感情迅速升溫。兩個人在壹起能堅持更久的時間有壹種***同奮鬥的感覺。也可以很好的在男朋友面前展現妳自己有力量的壹面，兩個人的手臂雙腿互相支撐，是在激發全身的能量，鍛煉全身的部位，是非常健康的瑜伽體式。
雙人瑜伽怎麽練1，伸展肩臂
坐姿調整利率，同時把利率放在身心安寧下來，同時感謝對方和自己可以享受瑜伽的美麗。坐著坐姿，兩人輕輕背對背，手放在身體壹側，與他的同伴手掌相對，輕輕觸摸指尖。吸氣，慢慢地將雙臂張開到身體兩側，然後輕輕緩緩地向上，最後用指尖朝天空方向。呼氣，讓直臂，慢慢的往身體下面找地板，回指尖觸摸地板的預備動作。
2，腹部訓練
壹組兩個，背靠背準備好。雙手彎曲的膝蓋彼此彎曲。根據個人的柔軟度，慢慢拉伸大腿肌肉的背部，使腿部伸直。伸展妳的腿，不要忘了將脊椎伸展到頭頂部，使腹部和背部肌肉完全伸展，不會拱起。
3，核心力量
在壹組兩個背靠背之間彎曲腳的不同側，如右腳小姐彎曲，小姐B左腳彎曲，穩定，然後將另壹只腳平行地擡起。如果核心不夠牢固，不能將腳平行於地面擡起，請使用支撐桿或墻壁支撐來支撐腳。
雙人瑜伽好嗎雙人瑜伽是需要由兩個人壹起協調配合完成的瑜伽動作，互相借力***同默契的練習瑜伽，跟傳統瑜伽有不壹樣的感覺，鍛煉雙人瑜伽更重要的是與他人肢體互動和分享的過程。可以說是很合適朋友和戀人的雙人運動了，其實它實際上是和平常瑜伽壹樣，只不過相對動作會比較有難度，適合兩個人***同完成，更適合和別人壹起分享生活。