甜蜜的安慰:巧克力、冰淇淋、蛋糕
甜食能刺激大腦釋放多巴胺，帶來快感。巧克力濃郁醇厚的味道能讓人暫時忘記煩惱。冰淇淋冰涼如絲，每壹口都仿佛融化成幸福。蛋糕綿軟香甜，入口即化，帶來溫暖的舒適感。
酸爽:檸檬，酸梅湯，泡菜
酸味能刺激唾液分泌，提振精神。檸檬的酸味瞬間喚醒味蕾，讓人興奮。酸梅湯酸甜，冰爽，帶來清涼解渴的快感。鹹菜酸辣刺激食欲，刺激味蕾，大大增加人的食欲。
清新減壓:茶、花茶、綠葉蔬菜
茶中含有茶多酚，具有抗氧化和緩解壓力的作用。綠茶清香淡雅，讓人心曠神怡。花*茶有不同的香味，如玫瑰的浪漫和洋甘菊的鎮靜。綠葉蔬菜含有豐富的葉綠素，可以調節情緒，讓人心情愉悅。
溫暖的擁抱:姜湯、紅棗和桂圓
驅寒暖身的成分也能舒緩心情。姜湯辛辣散寒，暖胃養心。紅棗味甘滋補，氣血充足，心情自然更好。龍眼肉細膩，甜而不膩，能安神養心，使人安眠。
脆皮減壓:薯片、爆米花、堅果
酥脆的零食可以帶來咀嚼的快感，緩解壓力。薯片鹹脆，壹口壹口，讓人欲罷不能。爆米花香甜可口，壹顆壹顆的在妳嘴裏跳躍，帶來愉悅的心情。堅果營養豐富。壹口咬下去，香脆可口，讓人神清氣爽。
註意:
飲食要適量，避免暴飲暴食。
選擇健康的食材，減少精制糖和油的攝入。
抑郁的時候要及時尋求專業幫助，不要過分依賴食物。
美食雖好，但不能代替專業治療。當我們心情不好的時候，不妨試試這些對心情有益的食物。它們能帶來短暫的安慰，幫助我們重拾對生活的信心。