如果妳想對敵人有所行動，妳不僅僅要抓住它。需要找陪練多聯系，比較麻煩。。
下面我說的比較簡單:
這是我用來回答別人問題的答案:
做俯臥撐，用拳頭，每壹個都要用盡全力，用最快的速度做，想做多少就做多少，不少於50個，每天有固定的時間，做完半小時不洗手，有助於拳頭的硬度。差不多壹個月後，拳頭上會長繭，打什麽都不疼。
拳擊全靠自己的拳頭，拳頭硬了打誰疼誰。就像妳說的，沒機會學，就用最簡單的方式吧，不要提什麽姿勢之類的。不是現場指導就能糾正壹切，俯臥撐是必須要做的，可以增加力量，爆發力，還能起繭。最好買個啞鈴，無聊的時候搖n下，使勁鍛煉手勁...別的不管，力氣上來了就沒事，不暈就見鬼了。...
可以看看下面的，也許有啟發什麽的。...
人都在成長。讓我們回想壹下那些年學武術的經歷，以及我們從成年人的角度認可的那壹套武術經驗。妳會發現不同年齡段對武術的認知會有很大的差異。以下是我對武術的理解...如果妳耐心地看著它，它可能會啟發妳。太沒禮貌了。
從剛學武術，小有成就的踏入社會，到現在小有成就的事業，這段在社會上的經歷，讓我對武術的看法有了很大的改變。
我學武的地方是壹所不知名的武館。我學的武功大部分是為了打遊戲。在遊戲中，我們要求的是好成績，而不是傷人。過分傷害別人會讓我們因為犯規而輸給對方。我們回顧自己的社會經歷。出了社會，我們學武不是為了比賽，而是為了防身和制敵，目標是消滅敵人。和別人打架的時候，我們用的最多的是拳，腳或者摔跤。70%以上的人先出拳，80%以上的人先出拳。但是在戰鬥的時候，大多數人都是被壹股鮮血沖刷，暫時失去了痛苦。制服敵人需要時間。時間耽誤了，就有問題了。110來了，對方的幫手來了。如果我們把腳和摔的力量全部放在右拳上，只專註在門上，讓我們的右拳(左拳)得到全部的力量鍛煉，這樣就能完美的體現力量。對於普通人，那我們就壹拳決定勝負，因為普通人的戰鬥能力很低，沒學過武術的人可以自己鍛煉琢磨。多年的積累，妳的拳頭會讓人覺得可怕。....
覺得可以的請采納。..