1.站姿:射手站在出發射線上，左肩面向目標位置，左手持弓，兩腳分開與肩同寬，體重均勻落在腳上，身體微微前傾；(左手持弓)也可以左腳稍微向內傾斜，身體重量均勻落在腳上。這個動作有助於增加妳手背的後力控制。
2.取箭:將箭放在指揮臺上，單色主羽面向自己，箭尾槽扣在弓弦扣上。
3.綁弦:右手用食指、中指、無名指綁弦，食指放在箭尾上方，中指、無名指放在箭尾下方。
4.預張力:射手舉弓時左臂下沈，手肘內旋。他用左手推弓並固定它。
5.開弓:射手以推左肩、拉右肩的力量拉弓，右手繼續拉向下頜。
6.瞄準:射手在開弓的過程中，將眼睛、瞄準器和瞄準點同時連接在靶子上。
7.離弦:開弓後，瞄準後右肩繼續發力，扣弦的右手三指快速張開，箭就射出去了。
8.放松:箭射中目標位置後，左臂從手腕、肘部、肩部到全身依次放松。
讓箭從弓上飛到靶紙上是可以做到的。但是，拉好弦之後，要正確瞄準，這樣箭才能射中目標，而且必須要有壹定的經驗積累來練習。每次射箭都要用固定的姿勢和相同的力度。
固定是初學者最重要的基本動作。固定不是不動，但在壹系列動作後松弦時壹定要自然放松手指，切不可用力回拉。
擴展數據
射箭規則的其他要點:
1，輪椅射手可以停留在出發射線上穩定發射。
2.比賽時，坐運動員輪椅的四個輪子要跨雷(壹邊兩個輪子)；站立運動員要求用腳過線，後腳不允許觸線，但允許同時踩線。
3.運動員每組射出3支(或6支)箭後，站立的運動員應立即拿好器械退到極限線上，輪椅運動員可在射線上等待下壹組的發射。
4.坐組運動員的腳不得接觸地面。
5.運動員下水時不允許支撐輪椅的任何部位，並要求拆除扶手。
6.輪椅運動員可使用厚度不超過15cm的坐墊和厚度不超過13mm的支撐板；可以使用厚度不超過5 cm的靠背墊。
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