組裝設備。
坐下來，打開血壓測量儀。坐在餐桌或書桌旁，這樣就可以輕松組裝所需的零件。從箱子裏拿出袖帶、聽診器、壓力表、橡皮球(也叫“充氣袋”)，小心翼翼地把各種管道理順。
把妳的手臂舉到妳心臟的高度。舉起妳的手臂，這樣當妳彎曲妳的手肘時，它們將與妳的心齊平。這樣可以保證血壓測量結果不會過高或過低。在測量過程中支撐妳的手臂也很重要，所以要確保妳的肘部放在壹個穩定的平面上。
倚靠在堅實的平面上。
把袖口繞在妳的胳膊上。大部分袖口都有卸扣，可以輕松固定袖口。如果衣服是長袖或者厚袖，需要先把袖子卷起來，因為袖口下面最多只能有很薄的壹層布。袖口的下邊緣離肘部大約壹英寸。
有專家建議測量左手血壓；其他專家建議檢測雙臂。但是如果妳是右撇子，第壹次量左邊血壓，反之亦然。
壹定要把袖口裹緊，但不要太緊。如果袖帶太松，就不能正確切斷動脈血流，導致血壓讀數過低。袖帶過緊會造成“袖帶高血壓”，從而導致血壓讀數偏高。
將聽診器的寬頭放在手臂上。聽診頭(也叫隔膜頭)要放在手臂內側，貼在皮膚上。聽診頭的邊緣應剛好在袖帶下方，放置在肱動脈上。輕輕地把聽診器耳塞放進耳朵裏。
不要把拇指放在聽診頭上。妳的拇指有自己的脈搏，會幹擾妳的血壓測量。
最好的方法是用食指和中指將聽診頭固定到位。這樣，在開始給袖帶充氣之前，妳應該不會聽到砰砰的聲音。
將壓力表夾在穩定的水平工作臺上。如果壓力表夾在袖口上，不要夾起來，靠在穩定的東西上就可以了，比如硬皮書。所以妳可以把它放在妳面前，更容易看到它。正確安裝壓力表很重要。
在開始測量血壓之前，確保光線足夠強，可以看到壓力表的指針和刻度。
握住橡膠球，擰緊閥門。開始測量前，閥門需要完全關閉。這樣可以保證充氣時不會漏氣，否則讀數會不準確。順時針擰緊閥門，直到感覺無法轉動。
同樣重要的是，避免將氣門擰得太緊，否則，氣門會打開過猛，放氣速度過快。