1，避免燙傷的要點
(1)水塗:在拔罐區域，事先要塗壹些水(冬天溫水)。敷水可以冷卻局部溫度，保護皮膚，避免燙傷；
(2)火焰對著罐底:酒精棉球的火焰壹定要對著罐底，不能燙傷罐口，罐口不能沾有酒精；
(3)存放時間短:縮短存放時間，不要太長。如果太長，容易吸收水泡。壹般需要3 ~ 5分鐘，最多不超過10分鐘。
2、拔罐的正確方法
方法壹:有條件的地方，可以用鑷子夾起壹個小棉球，蘸上95%的酒精(但不要太多，視濕潤程度而定)，左手托住缸，缸口朝下向右，然後將燃燒的棉球放入缸中燃燒1-2秒，再迅速取出，左手緊急將缸送至穴位。註意在送至穴位的過程中不要將壇口對準穴位，以免空氣進入壇內。而是用壇子底部向前靠近穴位，在接觸皮膚時，方便快捷地將壇子口向穴位扭轉，使之吸緊。
方法二:很好用，就是取10g面粉，加水和成面團，揉成比壇子口大的圓形煎餅，貼在皮上。然後，迅速往罐子裏扔壹團燒紙，馬上把罐子蓋在面包上，這樣更吸引人。對於第壹次使用的人來說，這樣可以防止皮膚被意外燒傷。
如果自己對拔罐沒有把握，還是去專業機構吧。
3、拔罐效果
(1)能拉伸肌肉，提高痛閾，緩解疼痛和疲勞，即肌肉處於緊張狀態時，局部血液灌註會下降，從而促進組織缺血。但拔罐中的拔罐技術可以拉長肌肉，增加血液灌註，提高局部的疼痛耐受閾值，從而達到放松肌肉，重新儲備所需能量的目的。熱天拔罐很講究祛濕，最好不要超過壹刻鐘。
(2)服藥排膿，促進傷口愈合。被拔罐的負壓吸引，會幫助局部的膿液、細菌產生的毒素等不利於傷口愈合的物質排出體外。同時還能刺激肉芽組織生長，使傷口縮小，從而達到促進傷口愈合的目的。
(3)調節免疫功能，增強自身抵抗力。因為拔罐產生的瘀血可以留下組織間隙，可以適當激活機體免疫力，有清除炎癥物質的能力，是壹種良性的自我鍛煉。
(4)促進血液循環，加速新陳代謝，因為拔罐可以擴張血管，改善局部血液循環，從而加速廢物和毒素的排泄，改善局部組織的營養狀況，為細胞提供更多的營養和氧氣。
(5)循經感傳，調節人體臟腑功能，這是基於經絡連接臟腑的理論，沿與臟腑相關的經絡選擇拔罐刺激，適用於前後移動拔罐、滑動拔罐等手法。這些技術在呼吸道、胃腸道、心血管、婦科疾病中可以起到相應的作用，通過感覺傳遞刺激有助於實現內部功能的調節。