雙方從實戰姿勢出發，壹方迅速用左拳猛擊對方面部；然後用右腳踢對方的胸部和頭部。
要求:腿部快速有力。拳頭和腿的連接要協調。
2.右拳-右踢
雙方從實戰姿勢出發，壹方迅速用右拳猛擊對方面部；然後用右腳踢對方腹部。
要求:出拳快，踢腿有力，拳腿銜接協調。
3.右拳-右鉤踢
雙方從實戰姿勢出發，壹方迅速用右拳猛擊對方頭部；然後向左前進，用右腿勾住對方的前小腿。
要求:向左快速前進，右腿勾拳快速有力。
4.左拳-左踢
雙方從實戰姿勢出發，壹方迅速用左拳猛擊對方面部；然後上前用左腳踢中對方腹部。
要求:出拳是虛的，踢人是實的。出拳要快，拳腿要協調。
5、左拳——右踢
雙方從實戰姿勢出發，壹方迅速用左拳打在對方臉上；然後用右腳踢對方腹部。
要求:出拳要快，拳腿銜接要協調。根據情況，右腳踢腿可以向前踢，也可以踢向身體右側。
擴展數據:
散打，原名散手，是壹項具有獨特中國民族風格的運動，多年來在民間流傳和發展，深受人民群眾喜愛。散打的起源和發展與中華民族的悠久歷史是同步的。它源於先民的生產勞動，為生存而鬥爭，但又為之服務，並演變成中華民族燦爛文化遺產中的瑰寶。
在原始社會，人類為了自下而上的戰鬥和覓食，與野生動物進行了長期的鬥爭，學會了不同的方法與野生動物搏鬥。古代稱為相鬥、手鬥、邊鬥、陽鬥、白鬥。
現代散打是根據國家體育總局武術管理中心制定的規則，兩人徒手搏擊的現代體育比賽。它是中國武術的壹種重要比賽形式。
中國武術有兩種比賽形式，壹種是套路演練，另壹種是搏擊對抗。散打是壹種格鬥對抗的形式。
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