簡述楊泰的紀傳體？捏碎妳的腳？
楊式太極拳套路中有攤腳、屈腳、扭腳等動作，在楊式太極拳中稱為？捏碎妳的腳？。
步法變化不同，重心的變化也大不相同。它們之間的區別在於:
？露出妳的腳？腳著地，前腳掌略離地，重心轉移到後腳掌，以後腳掌為支撐點和受力點，小腿垂直於地面，腳尖向外翻；
？扣腳？雙腳著地，前腳掌略離地，重心轉移到後腳掌，以後腳掌為支撐點和受力點，小腿垂直於地面，腳尖向內翻；
？扭腳？它朝下趴在地上，重心移向前腳掌，以前腳掌為支撐點和受力點，後爪略離地，小腿與地面垂直，向內或向外旋轉。
無論什麽樣的步法變化，都是以腳掌的局部為支撐點和受力點。
我們首先要確定腳的支撐受力點，然後根據不同的動作來確定重心的輕微運動範疇，也就是虛構和事實的微調。
此時，旋轉腳壹側的髖關節、膝關節、踝關節處於自然放松、靈活的狀態，在完成換腳法時特別輕松靈活。
其根在足，其病在足。
拳擊理論表明。它的根在腳，腿和腰都是從腳生出來的。傳統太極拳非常重視腳功夫的訓練，要從練習開始就打好紮實的基本功。
壹套楊雨婷83式傳統太極拳，腳下有20多步，稱為太極拳，但拳(沖)的動作不多，如上下臺階、拋體、肘底、指襠等。打孔類型有11，掌型多於打孔。八三拳分為163陰招和163陽招***326招。
從頭到尾，腳下有326個陰陽變化，不多也不少。沒有壹個變化，就會出現雙足，這是病。拳論提醒我們:每次看到幾年的純功德，運不過來，率自造，雙病未悟。？雙拳練習，全身可擋，武學只有不及格。
雙是陰陽變化的過渡，知識瞬間消失，久了會變成病，講道理的拳師是不會帶病練的。
楊泰姬川的實腳旋轉
楊泰姬傳的翻腳動作有很多名字，是否是？真正的腿旋轉？還是？真正的腳旋轉？雖然名字不同，但意思是壹樣的。
以左弓步到右弓步的變化為例。左弓步時，重心在左腿上。身體左轉時，重心保持在左腿上，以左腳後腳掌為支撐點和受力點，前腳掌略離地。
在這壹系列的練習中，我們應該註意我們的左腿。
同時以左髖關節和左後腳掌為軸，左膝關節為領，髖關節、膝關節和後腳掌三位壹體，同時向左旋轉。這樣才能達到動作的協調性和整體性。
左膝關節受力和阻滯相對較小，直到右腳擡起踏出，右腳腳掌落地，重心保持在左腿上。
運動過程中，髖關節要松而重，時刻註意左膝關節和左腳趾的方向。旋轉時，膝關節壹定不能先動或腳趾先動，膝關節和腳趾同時旋轉，盡量避免膝關節損傷和韌帶、肌腱扭傷。
所以放松關節有助於保護我們的身體免受不必要的傷害。
左腳紮實的雙腳旋轉，左腿始終承擔大部分身體重量，增加了運動量，加強了腿部股四頭肌的力量，提高了鍛煉效果。
真腿的旋轉可以讓身體重心下沈。下盤穩定嗎？能否理解弓步的作用，尤其是在形成弓步的過程中，由於重心的變化？它的根在腳上？。