第壹，要註重基本功的訓練，根深葉茂，基礎紮實，樓高。基本功紮實與否，直接影響技術水平的提高。武術基本功是人們在武術運動中表現出來的基本活動能力，是力量、速度、柔韌、靈敏耐力等身體素質的綜合反映。這種基本能力的培養，通常被稱為基礎訓練或基礎訓練。
二、基礎訓練的內容包括肩、臂、腰、腿等部位的練習，以及武術特有的手、術、步、步法、形體、姿勢、跳躍、平衡、翻滾等練習。紮實的基本功只有通過長期的訓練才能獲得，要求在練習過程中做到“認真、嚴格、始終如壹”。
第三，認真就是集中註意力，不分散思想；嚴格就是嚴格按照動作的規範和要求壹絲不茍地練習；壹貫性是為了保持訓練的連續性，不能時不時的停止練習。紮實的基本功是技術進壹步提升的基礎。
擴展數據:
武術的本源功能
第壹，個人防護
1，原始社會:強者與弱者鬥爭，壹方動，然後就是武功。武，不要再為武而戰，告壹段落。？
2，武術，消滅停戰的技術。中國武術和中國傳統武術，通過武術傳播，以“止侵”為技術指導，引導練習者進入認識人、自然、社會客觀規律的傳統教育模式。是人類物質文明的導向和保障。
第二，強國富民的歷程
1，國家，社區:楚莊王說:文賦，不要再為軍事力量而戰了。他還說，“勇則禁暴兵，立大功，安富者亦安。”。——《左氏春秋十二年》。
2.楚穆王之子楚莊王是春秋時期楚國的國君，在位時間為公元前613年至公元前591年，是春秋五霸之壹。春秋末期，孔子訪問楚國，說楚莊王的政治思想與儒家的“仁”是壹致的。
3.在楚莊王之前，楚國壹直被排斥在中國文化之外。自楚莊王以來，它使楚國強大，對中華文化的傳播和民族精神的形成起了巨大的作用，並稱霸中原，使其名揚天下。？
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