但由於扔沙袋遊戲形式多樣，技巧豐富，運動負荷小，拓展空間大，非常適合在廣大小學生中開展和普及。當然，也正是因為這些原因，扔沙袋這項民間運動才流傳至今。六七十年代壹度風靡全國，是壹款經典的團體遊戲。孩子們很享受這個活動，成為壹代人成長不可磨滅的見證。現在雖然沒有當時的盛況，但仍然活躍在小學教學中，尤其是壹些條件較差、缺乏體育設施的地區，因為它對體育場地和器材的要求不高。練習沙袋有利於學生柔韌、柔軟等素質的提高。同時沙袋更容易進入家庭和社區，容易引起學生和家長的興趣愛好。
扔沙袋是壹種很吵的遊戲，可以訓練個人的敏捷性。扔沙袋的玩法有很多種，最流行的是先在陽光露臺或空地上畫壹個大圈，用抽簽的方式把參與者分成兩組，壹組站在圈外，另壹組站在圈內。毫無疑問，圈子裏的人已經被團團圍住了。圈外面的人下了命令，向裏面的人扔沙袋。如果妳擊中了圈內人的腳，被擊中的人將被淘汰，必須走出圈子。直到最後壹個人被射殺淘汰，最後兩組交換，比賽重新開始。還有壹種常見的玩法，就是在地上畫壹個大圈，通過抽簽等方法選出“犯人”扔進圈裏。在這裏，那個圓圈意味著監獄，但它是相當美麗的。圈子裏的人會很慘，圈子外的人會紛紛扔沙袋。他可以藏起來或者撿起來。他想像八臂哪咤壹樣，雙手胡亂揮舞，希望能抓到壹個沙袋。只要他能抓到，就能早點解放出獄，不然就壹直被沙袋扔。當圈子裏的人都出來了，遊戲就告壹段落，需要重新選擇“囚犯”，方便重新開始。還有壹種是兩個人站在兩端扔沙袋，其他人躲在中間。壹般采用淘汰制。如果中間的人被沙袋砸到，他就得充當“投手”。如果他直接用手接住沙袋，就得加上壹個“生存機會”，遊戲繼續。這是不是有點像棒球中的投手？只有壹個“制勝法則”:我躲，我躲，我躲！
用破布和針線縫制的沙袋，內填細沙，作為“殺死”對方的武器。制作沙袋也是紗袋遊戲中有趣且重要的壹部分。縫沙袋也是很多女生學習手工的第壹課。除了粗糙的沙子(沙子太細漏不出來)，布裏還可以塞舊米和塑料珠。
我們小的時候，扔沙袋的遊戲已經過了巔峰。而是因為學校手工藝課上有沙袋制作課。自然不能讓沙袋閑著。那段時間，下課鈴壹響，我們就箭壹般沖向操場。我們迅速分成小組，開始戰鬥。扔沙袋的遊戲練習我們的躲避技巧。操場上，空地上，幾乎每天都有小學二三年級的學生在進行扔沙袋的戰爭。每個人都在書包裏背幾個沙袋，帶到學校，就等著放學鈴響。大概是因為玩這個遊戲需要團隊合作，如果沒有團隊合作，很容易輸掉遊戲。在玩沙袋遊戲的過程中，也是非常累人的，充分考驗人的反應能力和體力。隨著時代的發展，沙袋的遊戲更加多樣化。有的孩子不再用沙袋，而是用小球當“沙袋”來玩。雖然遊戲在進化，但這種團結協作取勝的精神會永遠留在童年的記憶裏。