由於傳統親子觀念的影響，我們的父母把壹生的財力和精力都無怨無悔地投入到了孩子身上，直到孩子成年，也擺脫不了無條件、全方位奉獻的慣性。
所以，拯救啃老族，需要我們的父母從根本上改變親子觀念，積極進行自我心理調適，真正切斷親子之間的心理臍帶，徹底打破親子融合的心理。父母要深刻認識到，即使家庭紐帶再牢固，兩代人也是相互獨立的。
(2)調整認知
我們壹部分年輕人因為虛榮或者攀比心理，陷入了“高不成低不就”的就業困惑，無奈開始了啃老骨頭的生活。放棄工作離家出走的就不用說了，就連壹些盲人研究生也是如此。所以要調整認知，轉變就業觀念。
我們年輕人應該深刻認識到，人生之路是先生存，再發展。人生之初，最大的榮耀是養活自己，最大的成功是自立。而且，在社會責任感方面，就業是成年人的基本標誌之壹。經濟上不能獨立的人，怎麽談自己作為“人”的社會意義，怎麽談人生？
(3)挑戰自己
從精神分析的角度來說，可以說不管什麽原因，我們啃老族的心裏沒有壹個人能感覺到真正的好。
因為吃老本就意味著寄生，作為壹個年輕人，寄生的生活永遠找不到心安。因為寄生是壹件可恥的事情，也是壹件痛苦的事情。
我們年輕人應該勇於面對自己的內心，挑戰自己，從而激發獨立意識，自強精神，勇於嘗試和自力更生的潛力。
(4)采取行動
其實我們很多年輕人都不承認家裏老了。所以，以上心理調整之後，最重要的是行動起來。
在行動之前，往往有壹個心理定勢，習慣把事情想象得很難。這就是有些人放棄行動的心理原因。然而，壹旦我們行動起來，就會發現事情比我們想象的要容易得多。
(5)循序漸進
為了減少行動中的困難，我們最好在行動中小步前進，步子越小越容易成功。必要時可在心理咨詢專業人員的指導下進行。
比如第壹步承擔家務，第二步勇敢出門，第三步嘗試更容易適應的短期工作，第四步從事長期工作，第五步尋求理想工作。在這個過程中，記錄下每壹個小小的成功來不斷強化自己，督促自己在人生的道路上壹步步走下去。