1，有利於健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接的結果是個人身體素質的提高。
2.孩子遊泳更有利於長高。這是因為浮力在水中的作用被它們自身的重力大大降低，不受重力壓迫，更有利於身體成長。
3、遊泳對身體很好，這壹點很重要。周圍很多男女同胞壹開始都是在這個點遊泳。女人減肥，男人健身。這是因為水的抗壓能力，消耗脂肪，強化肌肉，又因為水溫比常溫冷，消耗了更多的熱量和脂肪。
4.遊泳對壹些身體傷害的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力。很多其他項目的運動員利用水上運動來恢復傷病，加強鍛煉，比如姚明。
5.還有就是遊泳讓身材更勻稱，線條比器械健身好看。看看各國遊泳運動員的身材，那叫完美。
6.遊泳也是女生炫耀身材，男生泡MM的絕佳運動，這點很吸引人。
在炎熱的夏天，遊泳還可以幫助身體散熱，使人感到涼爽舒適。但是遊泳壹定要註意安全和衛生，不然很容易有傷害。遊泳要註意哪些問題？(1)先找醫生體檢。因為遊泳時，人消耗的體力是平時的8倍，所以患有心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人不宜參加遊泳。患有紅眼病和傳染性皮膚病的人不宜遊泳，以免相互傳染。(2)熱身運動。下水前要在岸上做熱身活動，否則突然做更劇烈的活動，容易造成肌肉損傷或其他意外。(3)預防措施。潛水時壹定要摸清水深和水下情況，防止磕碰、受傷等意外，同時避免腹部和睪丸被水直接沖擊。還要保護耳朵，因為耳朵受到水的重創，會使耳膜向內凹陷，甚至破裂，導致耳聾。如果鼻子進水，不要捏鼻子使勁吹，這樣容易把鼻咽腔的水通過咽鼓管擠入中耳，引起中耳炎。(4)洗滌。遊泳後，再次用清水沖洗全身，避免感染疾病。