第壹，內八字倒著走
方法和向前走是壹樣的，只不過向後走是腳尖張開貼近腳跟，和向前走正好相反。向後走和向前走壹樣，必須從基本的站姿開始。站姿是腰部向後彎曲，身體微微前傾，腳尖與前進方向相反，妳站成八字形。站好熟悉後，就可以用壹只腳掌的步幅向後倒，學習如何將重心轉移到後腳。這時候妳的腳踝壹定要柔軟，膝蓋微微彎曲，雙手伸直保持平衡。
第二，倒退
當妳習慣了倒著走的姿勢，有了足夠的穩定性，就可以逐漸將身體重心後移，慢慢向後滑。
1.重心在左腳上，右腳尖略向外。
2.左腳跟向外轉，腰部向左扭轉，重心完全落在右腳上。
3.右腳向後滑，左腳稍稍擡起放在右腳前面。
4.左腳跟向外轉，腰部向右扭轉，重心完全落在左腳上。
5.左腳向後滑，右腳在左腳前微微擡起。
6.重復2。
第三，向後的葫蘆形
1.腳尖並攏，腳跟打開約45度，雙膝微向前彎曲，雙腳抵住內緣，上身伸直，雙手水平擡起。
2.雙腳同時向兩邊蹬。
3.雙腳推開後，向外畫壹條弧線(弧線不用畫太大)，向內畫，改成外輪廓。
4.雙腳同時向內夾緊。
5.在兩個腳後跟接觸之前，腳變成內八字，同時向外蹬(同1)。
6.同2。向後滑的時候，重心要保持在後面，也就是行進的方向。畫的葫蘆越多，倒滑的速度就越快，和前面的葫蘆是壹樣的。壓韌退開。雙腳平行在地上畫壹個“8”，按內韌使雙腳並攏，按外韌使雙腳接觸時分開。當妳以壹定的速度向後滑動時，或者速度過快時，通過雙腳平行踩踏，讓其自由滑動，同時將腳向外或向內轉動，可以感受到後葫蘆。站成靜態的八字形時，如果重心前移，自然會後移，但必須註意的是，開始移動時，可能只有腳後移，身體沒有。
車輪平穩移動時，身體的重心必須均勻地放在兩只鞋上。但是由於腳趾的方向是向後八字形的，所以滑出後腳會很快張開。這時候收地方時腳跟要向內收，也就是內收時內輪可以稍微浮動。在內部間隙後不久，腳會相互接觸。在互相接觸之前，腳跟要向外壓，這樣每次腳跟改變方向。
第四，單腳向後滑
通過倒滑的練習慢慢拉長單腳滑行的距離，弓步直上。向後滑行後，壹只腳踏平踏實，使滑行方向成壹條直線，另壹只腳斜放在後面做弓箭步或直接擡起(直列輪刀)，雙手水平伸展，眼睛凝視。雙手平放，後腳(自由腳)向後伸直，或者直接向上(直排輪)。3、4號線可以用來增強穩定性，讓姿勢更漂亮。(3號圖為後滑外沿，4號圖為後滑內沿)
1.後舉產生向後的力量後，兩腳平行，膝蓋彎曲，重心降低，重心移向壹只腳，另壹只腳從後方斜提，形成弓步，而滑腳可以練習平邊、外緣、內緣，這是壹只腳的弧線動作。
2.利用後滑動作，自由腳向前移到斜後方，滑腳下蹲成弓步，即完成單腳弧線動作。
五、切冰後
用鋒切冰主要由兩個動作組成:壹個是弓步，壹個是跨步。跨步動作和之前的削冰跨步壹樣。請參考前面的冰切。
上身轉向圓心，重心在內腳外緣。外腳掌向外向前推，外腳掌從內腳掌前部向內側切開。重心移到外腳的內緣。內腳離地推邊回，外腳從內腳背面回來。