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豆腐腦加什麽比較好?

豆腐腦可以加醬料,很好吃的,下面看壹道醬料的做法。

鹵汁配方:八角5克、桂皮5克、草果5克、沙姜2克、甘草2克、花椒2克、雞湯250克、大骨湯250克、生姜3克、生抽10ml、雞精3克,食鹽、胡椒粉、澱粉適量。

做法:先將所有的辛香料洗凈,然後放在湯中煮40-50分鐘,然後取出辛香料,然後在加入所有的的調料,在進行勾芡即可,做好的芡汁澆在做好的豆腐腦上面,在加壹點自己愛吃的菜肴即可。

豆腐營養價值:

1.豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質,其氨基酸組成比較好,人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用,人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能轉移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大,且不含膽固醇,有益於人體神經、血管、大腦的生長發育。

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