哪咤糍亦稱“包糍”,狀似水餃,包餡所用之皮不是用面粉做成的,而是用大米和“水曲”做成的。哪咤糍的具體做法是:先取粳米、秈米按壹定比例混合浸泡,加入適量的“水曲”磨漿,漿磨好後,入鍋熬至半熟起鍋,在案板上搓揉成質地均勻的米團,之後將大米漿團分成壹個半鵪鶉蛋大小的小米漿團,捏成薄皮,包上餡,上籠屜蒸熟後便可食用,故又有人稱其為“米餃”。春社這天的哪咤糍餡是非常講究的,所謂“春社”,是中國傳統的民俗節日,為立春後第五個戊日。這壹天,邵武市尤其是邵南片農村家家戶戶都要用上好的冬筍、熏肉、熏豆幹、芋頭、香菇、大蒜等做餡,蒸出來的哪咤糍油而不膩,壹口下去滿嘴生香,令人食欲大開。哪咤糍不僅味美,色如碧玉,且能當成壹道藥膳。這主要是因為米漿裏含有“水曲”,水曲學名叫“鼠麯草”,甘平無毒,健脾和中,祛痰止咳,並可治療慢性支氣管炎。另外,哪咤糍還有保護生態的作用:據說稱為“春筍”的竹筍不可亂挖,而在“社日”之前的竹筍稱為“冬筍“,百姓是可以挖,春社吃哪咤糍,無形中保護了毛竹的生長繁衍。吃哪咤糍這壹風俗數百年來壹直延續下來,哪咤糍也逐漸稱為邵武獨有的傳統民俗小吃。因為深受歡迎,如今不僅在農村,在邵武市城區天天都可以吃到哪咤糍。
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