越野滑雪比賽涉及到兩種技術分別為傳統技術和自由技術。
傳統技術包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無滑行階段的八字踏步、滑降以及轉彎技術。不允許有雙腳或單腳的蹬冰動作，雪板必須放在壓好的雪槽裏，兩個滑雪板保持與滑行方向平行，運用雙腿的前後擺懂和雪仗來前進。
自由技術對技術動作沒有限制，運動員可以采用任何技術動作。
擴展資料
越野滑雪參賽程序
1、競賽規則的學習
越野滑雪比賽因其場地、器材和滑行技術的特殊要求，更要對其規則熟知和了解、特別是參加重大國際比賽前、不但要熟知參賽的報名、抽簽、場地線路設施和比賽日程，還要組織運動員認真而全面地學習國際競賽規則
2、賽前準備工作事宜
比賽的準備工作好與壞是能否完成好比賽的重要前提，除了需要進行心理準備之外，還要對比賽的各個方面考慮周到。
3、比賽中保障運動員的準備工作
雪蠟的選擇和使用方法；確定試板和試蠟的場地；確定比賽線路氣溫和空氣濕度的測試點；選定比賽用板和備板、備杖；
4、運動員競賽中的指揮與保障
運動員在實施比賽的過程中，主要是依靠自身的能力和賽前預定方案進行，但比賽場上瞬息萬變的形勢和主要對手的各種信息都需要運動員隨時掌握並根據需要隨時做出戰術調整
5、比賽後的工作
保證運動員按要求完成全部賽程，完成終點裁判員的檢驗（參賽雪板、標記、號碼布等）保證必要的醫療和放松措施，以便使運動員迅速恢復。
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