首先必須掌握滑行前的基本姿勢：兩腳張開，等於肩的寬度，兩膝稍稍彎曲。兩手擡起，置於正前方以取得身體的平衡，重心應該放在自己身體的前方。若地形平坦，雙足平行站立，若地面傾斜，則雙足呈V字型站立，以保持身體的穩定。
2、V字型走步
基本掌握了站立姿勢後，在滑行前要有意識地向前邁步。腳尖從V字型的基本姿勢開始，慢慢地壹步壹步交叉進行。同時，兩手向前伸出，以取得平衡，在不破壞V字型平衡姿勢的前提下滑行。壹步步地向前滑去，重心放在單腳上且彎曲膝蓋。
3、倒地方法
倒地的方向基本上是朝前。首先，兩膝著地，接著兩手著地。但是，中止滑行時，如果手突然張開，身體朝前，那就不能馬上剎住。正確的方法是，兩手著地後，觸地的膝蓋與身體壹同向前伸展，呈直線狀。如果手先碰地，自身的體重壓於肩上，容易受傷。平時，可戴上質量好的護套，練習膝、手、肘陸續著地的正確倒地方法。
4、基本起立方法
倒地後的站起，首先，膝蓋著地呈膝蓋支立的狀態。左右膝蓋都可以站起來，雙手按在豎起的膝蓋上，上身向前伸，兩手壓著膝蓋站起來。動作幅度太大，容易朝後倒下，站起時不要太猛，慢慢進行。
5、基本滑行法
練習滑行時，可以從最初的走步開始。延長走步的時間，做壹些慢動作。從基本姿勢開始，在上身保持平衡後，雙腳交替踢腿壹般小步前進。為了取得身體平衡，兩手伸向前方，稍稍彎曲。剛開始時，步子小壹點。壹只腳向後甩步，另壹只腳載著身體滑行。熟練後，再放大步子。身體穩定在單腳上，停留較長時間。掌握壹切要領後，滑行速度自然會上去。
6、基本停止方法
為了避免發生沖撞事故，掌握停止的方法至關重要。後跟停止法是最基本的停止方法。直列式溜冰鞋中的壹只後跟部分附有橡膠制成的制動器，它只要接觸地面便起剎住作用。首先，起步後，兩腳平行向前移動。接著，稍稍向前伸出裝有制動器的那只溜冰鞋，腳尖慢慢向上，後跟的制動器就能接觸地面。這時候，體重慢慢壓在制動器上，制動器就會起作用。在剎住之前，保持這個姿勢。