輕功與現代體育運動中的跳高、跳遠形式相近而實質不同。現代的跳高、跳遠，在起跳之前，壹定要先奔跑鼓勢，奮力而跳躍，猛起猛落，落地沈重，如石下墜。而輕功則不需要奔跑鼓勢，只須兩足壹蹬，即可起高和躍遠，其起如飛燕掠空，其落如蜻蜒點水，著瓦不響，落地無聲。輕功與現代體育運動中跳高、跳遠的不同，就在它“輕”和“穩”的特點。能“輕”和“穩”，全賴浮勁在身。《北史》曾記載，禪定寺旗幡竿上繩索斷了，有沈光者口裏銜著繩索，拍竿而上，直至龍頭。事畢又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，時人稱為肉飛仙。沈光的絕頂功夫乃是苦練而得，即經過苦練輕功，體內充滿浮勁，故透空而下則如鳥之翼。現代物理學告訴我們，地球上壹切物體下墜，都是由於地心的吸引力。排除地心的吸引力，則可自由地上升下降。飛機體質不知比空氣多多少倍，但由於有發動機所產生的沖力而可在天空自由翺翔。人體也大大地重於空氣，以壹般人的體質，難升墻上屋，就是從屋頂下墜，也難免折骨斷筋。故人要排除地心吸力，必須有壹種浮勁。古傳內家輕功，以跌坐煉氣，或早或晚行功，能將氣自由提起與沈著，數年之後能起數丈之高，身輕如羽，墻壁可走，水面可行。印度瑜珈中就有能使人體在空中飄浮的獨特修行法。