阿昌族的節日和風俗有窩羅節、火把節、潑水節等。
1、窩羅節
窩羅節是在每年的正月初四舉行，人們要祭獻最好的菜肴，然後吃狗肉和芋頭。阿露窩羅節是阿昌族最隆重的傳統節日，來源於祭祀天公“遮帕麻”和地母“遮咪麻”的壹種古老宗教儀式，過去沒有統壹的固定日期。後確定每年農歷正月為梁河縣阿昌族窩羅節，農歷九月為隴川縣阿昌族的會街節，節日時間兩天。
2、火把節
火把節是在每年的農歷六月二十四日舉行，要殺豬、宰牛祭祀，還要熟制火燒生豬肉拌米線給大家分食。火把節不僅是阿昌族的節日，也是彜族、白族、納西族、基諾族、拉祜族等民族的傳統節日，有著深厚的民俗文化內涵，被稱為“東方的狂歡節”。
3、潑水節
阿昌族也有潑水節，姑娘家會備好八大碗菜肴招待來串親的小夥子。潑水節不僅是阿昌族的節日，也是中國傣族、布朗族、佤族、德昂族等少數民族和中南半島某些民族的新年節日。根式傣族壹年中最盛大的傳統節日。
阿昌族的服飾特點：
阿昌族服飾別具風格，各地稍有差別。傳統上，阿昌族男子壹般穿藍色、白色或黑色的對襟上衣，黑色長褲。臘撒地區的成年男子也有穿左襟上衣的。戶撒阿昌族男性青壯年喜歡包白色包頭，梁河的男性青壯年則喜歡包黑色包頭。婦女的服飾因地而異。
戶撒阿昌族女性的服飾，已婚和未婚的沒有區別，均與附近傣族的很相似。臘撒、梁河兩地婦女上衣均為長袖圓擺對襟衣，下著筒裙，也佩戴銀項圈、銀手鐲等飾物。兩地已婚婦女包頭制作款式略有差別，梁河婦女的包頭約有33公分高，而臘撒婦女是帶圓盤黑包頭。少女的傳統服飾是淺色對襟上衣，下著深色褲子。腰系繡花圍裙，發辮挽於頭頂，發辮上插花。