阿湯Mysore是壹種瑜伽練習類型。
阿斯湯加瑜伽有兩種練習形式，Mysore是傳統練習方式之壹。
Mysore傳統練習，可以通過規律練習幫助我們循序漸進的打開身體，並建立自律性。並且每天在同壹時間、不變的體式練習中不斷感受身心的變化，在這種覺知中逐漸釋放壓力，身體變得更健康、內心變得更平和。
它能夠幫助瑜伽練習者培養專註力，更好的覺知自己的內在和身體，從體式的練習轉而更好的向內關註。
Mysore的來源：
Mysore（邁索爾）是印度三大城市之壹，也是阿斯湯加的大本營，後來成為阿湯特有的課程形式。
Mysore是由Sri K. Pattabhi Jois（被大家尊稱為Guruji）流傳下來的教學方式。
Guruji在Mysore教了壹輩子阿斯湯加，世界各地的愛好者都來此求學，很多人稱之為，在Mysore練Mysore。