阿細跳月是彜族撒尼人和阿細人的民間舞蹈之壹。
流行於雲南彜族地區。主要動作有三步壹蹦跳、拍掌、跳轉等。節奏鮮明，情緒歡快。又稱跳樂。
中國民族音樂家彭修文曾根據該舞蹈的音樂，寫了民族管弦樂曲《阿細跳月》。
阿細跳月在阿細語中稱為“嘎斯比”，意為“歡樂跳”。它是彜族阿細人最具代表性的民族民間舞蹈，源於阿細人古樸的“阿細跳樂”，因多在月光下的篝火旁起舞，故名“阿細跳月”。
阿細跳月發源於雲南省紅河哈尼族彜族自治州彌勒縣西山壹帶，在彌勒縣彜族阿細人聚居的村寨及瀘西、陸良等地廣泛流傳。
阿細跳月參加者少則十幾人，多則上千人，多在祭祀、節日、盛典時表演，具有很強的自發性、自娛性和群眾性。
它集歌、舞、樂於壹體，有規範的舞步和套路，其舞蹈可分為老人舞和青年舞，舞步包括踹腳跳、鶴步單腿跳、彈跳步、跑步跳、轉身跳、拍掌跳等形式，音樂為宮調式大三度五拍節，起舞時以大三弦、大中小竹笛、小三弦、三胡、月琴、嗩吶、哨子等阿細民間自制樂器伴奏。
阿細跳月節奏熱烈歡快，動作豪放粗獷，舞姿矯健飄逸，韻律強勁，氣勢恢宏，撼人心魄，具有強烈的感召力。
阿細跳月帶有鮮明的民族和地域特征，是彜族山地傳統文化的典型代表，在增強民族團結，加強民族文化交流等方面具有重要作用。由於受到外來文化的沖擊，彜族三弦舞中許多傳統的舞蹈套路面臨失傳，阿細跳月已瀕臨生存危境，亟待保護。
傳說
阿細跳月的起源有多種傳說。遠古時代，有個叫“木鄧”的人鉆杉木取火，為人們找到了保留火種的方法。人們欣喜若狂，拾柴架火，圍著篝火跳舞歡慶，這就是阿細跳月的起源。人稱之為“木鄧比”，意為“跳篝火”。
至於阿細人為何在“三步弦”中始終要保持跳躍的舞姿，還有著壹段傳說：很久以前，阿細地區的人們壹直過著刀耕火種的奴隸生活。
每到播種季節，為了搶時間，人們等不到燒荒火星的熄滅，就赤著腳在滾燙的田野上開始勞作。為使雙腳少受田野上余火的灼燒，便壹邊跳躍壹邊勞作。後來，人們在這種不停跳躍動態的基礎上，又增加了蹬腳和上肢的左右甩擺、擊掌而逐漸形成了“阿細跳月”。
新中國成立後，阿細人民成了國家和民族的主人，“跳樂”也逐漸擺脫了種種禁忌，變為逢年過節或節日喜慶不可缺少的群眾民間文娛活動。
以上內容參考-中國非物質文化遺產網-彜族三弦舞（阿細跳月）