·黃豆芽100g
·蔥20g
·蒜20g
·芝麻3大勺
·泡菜1片
·香油1大勺
·醬油2大勺
·蝦醬1小勺
·鹽4克
[工具準備]石鍋
[作法]1、將牛排骨或牛頭(有骨有肉的)用清水洗幹凈。2、燒開壹鍋水,將洗幹凈的肉放入,沸騰後撈出。3、將鍋中倒入三分之二的水,再次燒開,放入燙鍋的牛肉煮。煮牛肉先大火,沸騰後將浮沫去掉。反復開幾次後浮沫漸少,關小火慢燉。4、燉2小時以上,時間越長味道就越濃厚。關火把湯晾涼,去掉浮油。5、將豆芽洗幹凈,去尾,留黃色的芽頭;將泡菜切碎;蔥切末;蒜搗成蒜蓉;6、石鍋中放入三分之二的牛肉湯,放入鹽、蝦醬、醬油、泡菜、豆芽、蔥末、蒜蓉、香油。中火燉。7、 5分鐘後,將芝麻撒在湯上,關火即可。 [營養成份] 豆芽是壹種非常有營養的食品,它可以增加人體抗病毒、抗癌腫的能力。並且也是壹道很好的女性美容食品。女性多食用豆類對身體非常有益並有美容修身的作用。