射箭初學者用什麽弓
1、射箭初學者用什麽弓
新手入門時總會出現各種問題,首先選擇壹把在妳能力範圍內可以承受的,小拉力的弓是很有必要的,因為小拉力弓可以讓妳不受力量的限制,打好動作基礎,避免培養出不良的習慣;小拉力弓即使出現問題後果也很小,可以讓妳安全快速的得到鍛煉。有了壹定經驗之後,再選擇壹把拉力更大性能更好的弓。
2、射箭的註意事項
2.1、使用射箭器材前請認真閱讀說明書,要在守法的前提下正確使用。
2.2、在射箭時,選手必須要配戴護具,采取壹些保護措施。
2.2.1、護指的作用在於防止出箭後弓弦打手,避免負擔過重造成手指壓傷,同時也利於弓弦順滑彈出。
2.2.2、護臂以松緊材質的線圈套於左邊的小手臂上,壹方面加強左手臂的支撐力,另壹方面可以有效的防止弓弦彈出打到手臂。
2.2.3、護胸配戴在左側的胸口部位,以防止弓弦打到身體上,更有效的保護好您的心臟。
2.3、放箭時不得對著人、門窗、動物等射箭。未成年人要在家長的監護下使用弓箭。
2.4、使用反曲弓等射箭器材之前,壹定確保所有部件已安裝妥當、牢固,否則容易造成人員、弓具損失。
2.5、應經常對弓等器材進行檢修、保養,發現有問題的器材,應及時修復、更換後再使用。弓弦不用時,也要隨時拆卸。
2.6、切忌持弓嬉戲、打鬧,射箭時也要到無人、沒有視線遮擋、開闊並面積夠大的地方,拉弓、放箭時更不得對著人、門窗、動物等,以防止誤傷。
3、射箭的動作要領
3.1、站位:射手站在起射線上,左肩對目標靶位,左手持弓,兩腳開立與肩同寬,身體的重量均勻的落在雙腳上 ,並且身體微向前傾。
3.2、搭箭:把箭搭在箭臺上,單色主羽毛向自己,箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3.3、扣弦:右手以食指,中指及無名指扣弦,食指置於箭尾上方,中指及無名指置於箭尾下方。
3.4、預拉:射手舉弓時左臂下沈,肘內旋,用左手虎口推弓,並固定好。
3.5、開弓:射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開,並繼續拉至右手?虎口?靠位下頜。
3.6、瞄準:射手在開弓的過程中同時將眼,準星和靶上的瞄點連成壹線。
3.7、脫弦:待開弓,瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開,箭即射出。
3.8、放松:箭中靶位後,左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。
射箭站立姿勢
1、平行式站立
平行式是射箭運動最基本的壹種站立姿勢,其基本要求是;雙腳開立同肩寬或稍寬於肩,站在起射線兩側,腳稍外站或內扣,腳尖緊靠靶心的中心線,身體和兩肩與箭靶呈壹自然直線。
平行式比較自然,能保證內臟器官的正常機能活動和有機體長時間的工作能力,不易對軀幹產生過分的屈曲和扭轉,身體會自然而然成為直線。射手也能充分利用兩肩的力量,比較好地形成直線力,容易掌握射箭動作,持續用力比較流暢。學生掌握了平行站立的要領,即可容易地保持固定的身體角度和身體中正位。
2、開放式
開放式基本要求是:兩腳分開站在起射線兩側,兩腳腳尖的連線與靶的中心線約呈35～45?,左腳斜向站立,右腳與起射線平行。
當射手采用開放式站立時,使雙腳保持與肩同寬非常方便。但如果腰部的方向與雙腳處於同壹條線,持弓臂會被施加向後的推力。這使射手在拉滿弓時,肩部很難保持力量,這是采用此站姿最常見的錯誤動作之壹。
射箭運動的好處
1、可以促使人體產生良好的變化。不僅能增強臂、腰、腿部的力量,而且可發達胸、背肌肉,提高註意力,增強體質。
2、可以促進運動器官的發展,新陳代謝加強,可以使骨骼的血液供應得到改善,骨骼變得更加粗壯堅固,同時提高了骨骼的抗阻和支撐的能力,使骨骼結構和性能得到增強。
3、可以使肌纖維變粗,肌肉的體積增大,使肌肉力量得到增強,能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中,可以增強神經系統的功能。
4、可以考驗人們的意誌力,培養人的頑強、果斷、勇於克服困難的意誌品質。
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