它們分別是： 《京都山居生活》、《與蟲在野》、《我的小法餐》、《 水果的秘密》、《入門級水彩小插畫·植物小花》、《日本傳統色》、《 減糖生活》和《讓房間更美的幹花花藝》。
這些書從不同側面闡釋了將自然融入生活的方法，融合著博物學知識、行動指南和創意靈感。
很多方式我已經踐行過，並且從中獲得了美的享受和心靈的平靜。我會簡要介紹壹下自己的推薦理由，也會結合自己的實踐提供壹些入門建議，無需大動幹戈也能快速地為生活增色，打開廣闊的自然之門。
如果對某壹個領域感興趣，可以參考行動指南，盡快入門，開始自己的探索旅程。不建議求全責備，畢竟我們的精力是有限的。然而無論如何，都請尋找壹種方法與自然建立聯系，因為自然是我們心靈能夠安穩棲息的唯壹凈土。
這是壹本山居生活隨筆集。
作者是壹名英國貴族，在日本結識了現在的丈夫（也是這本書的攝影師），兩人壹起定居在日本京都鄉下壹棟百年農居裏，作者在這裏開辟庭院，栽種了壹百五十多種香草。
這本書記錄了作者與香草為伴的詩意生活，夾雜著壹些美好瞬間的記錄和生活中的哲思體驗。
夏日天靜晝長，聽得到薄荷、羅勒、迷叠香、薰衣草······勃勃生長的聲音；秋之七草隨風搖曳的時節，用古法調制花草茶，制作手工皂，釀造梅子酒。閑時在薄霧籠罩的清晨步田園深處，與暮色四合的河畔觀賞流螢點點。
作者觀察著日本與英國生活的不同，我們可以跟隨著她看到生活中的很多細節差異和感悟。
全球化和網絡時代，每個人都跟作者壹樣在探索壹個日新月異的世界。無論身處何處，都努力發覺這個世界的美，積極尋找適合自己的生活方式，是這本書給我精神上的重要啟示。
1、買香草盆栽：迷叠香、百裏香和羅勒
2、喝花草茶：迷叠香+玫瑰
3、采購壹瓶單方精油，選擇喜歡的味道，放入加濕器中
4、用百裏香煎壹次牛排：/recipe/100051307/（親測好吃的牛排煎法，註意牛排厚度）
5、觀察羅勒開花，等待蜜蜂的光顧，采收羅勒種子，來年種植
6、用羅勒做壹次青醬
這是壹本觀蟲隨筆集。作者是壹名昆蟲愛好者和作家。這本書記錄了作者觀察與拍攝昆蟲的經歷和哲思感悟，坐標在雲南。前半本是散文，後半本是拍攝的照片與時間記錄。
作者如此解釋本書的標題
在野，是壹種姿態，外逸，逃出框定。這種姿態可以讓我壹下子就棄了糾結著的小我，沒入自然中，與自然融為壹體，看花時變花，看蟲時為蟲，像是天地小了，心胸倒開闊大氣起來，所有煩憂都被山風吹走。
觀蟲並不是單純的滿足獵奇之心，與男孩子捉蟲子嚇唬女同學，或者為了比賽捉蛐蛐截然不同。它是以壹種謙卑，純凈，審美的眼光看自然。放下自我的框架和傲慢，融入其中，感受世界的遼闊與美麗。
我驚訝於壹只蒼蠅的魅力，它給了我別樣的審美。它從糞堆裏爬出，惹人討厭地飛來飛去，”嗡嗡“地叫著追逐臟臭的東西······然而它也會在雨後美人蕉葉上停留，讓壹個人忽然察覺：我們看世界的眼睛可不可以濾去成見，單純的觀察它，發現其臟臭之外非同尋常的美
養植物就意味著要跟這些小精靈為伍。面對害蟲，像蚜蟲、紅蜘蛛妳恨不得將它們趕盡殺絕。面對蜜蜂、草蛉、瓢蟲（吃肉的）等著則欣喜萬分。不過脫離實用主義和人類中心主義的角度，妳才能看到它們真實的樣貌，它們與人類壹樣是自然鬼斧神工的創造，是奇跡般的存在。
1、養壹盆植物，壹定要露天養殖。早晚去觀察壹下它，也許妳會發現壹些神奇的小生命不請自來。
2、如果可以的話，配備壹個微距相機，妳會驚嘆於昆蟲的神奇結構。或者為手機購買壹個微距鏡頭，當然手機本身就很棒更好了。妳會發現妳的家裏，真的不只是妳自己。
3、寫壹篇自然觀察日記，觀察壹株植物。
4、多去自然中走走，公園郊區，帶著目的去觀察，記錄這個地方壹年四季的變化
5、可以在夏天的時候采購瓢蟲卵，觀察其生命周期，如果植物長蚜蟲了更是必備的選擇。
采購這本書是因為看了《邱瑞秋的巴黎小廚》（B站可以觀看）。很喜歡瑞秋做飯時的態度，生活有的時候就需要這樣的氣概，簡單、有壹點粗暴，但創意十足，自信滿滿。
作者邱瑞秋是英國人，在世界頂級烹飪學校——法國藍帶國際學院學習，在自己的小公寓之中，開了巴黎最小的私廚餐廳，致力於用現代的和易於掌握的方法在家烹飪法式大餐，證明法式大餐不再是只能在高級餐廳享用的奢侈品。
這是壹本帶有心得體悟的食譜。每壹款食物，都是作者依據時令食材變化創造的，融合著傳統與現代的精髓。正如作者對巴黎美食的評價 ：
簡單、隨機應變和對食材的理解是關鍵
這也是這本書想要傳遞的美食理念。
這本書上的菜，想要照著菜譜完全復制是有難度的，首先是食材不易獲得，接著是調味料，雖然可以采購，但是重復利用的機會很低。不過正如作者的理念壹般，我們要做的也是將傳統的烹飪方法與當地新鮮的食材結合起來。中式的調味料和食材搭配法式的做法，也許會出現完全新鮮的味道，當然有可能是珍饈，也有可能是煉獄。重要的是，回歸食材本身，回歸季節與時令，回歸自己的味覺和感受，而不是執著於中餐、西餐、日料的差異。細心搭配，經過不斷的嘗試，妳會創造出獨屬於自己的食譜。
1、買壹個烤箱，采購奶酪和黃油
2、拌壹款沙拉， 高顏值是先決條件，註意配色
3、用烤箱烤壹次青占魚：/recipe/106079238/（親測好吃的食譜）
4、采購壹個帶蒸籠的雪平鍋，真的很好用，適合烹飪輕型料理。壹鍋在手中西日餐都可以。
5、用烤箱燒烤，可以烤紅薯，烤栗子，烤羊肉串，烤蝦。
這是壹本水彩博物圖鑒，是《盛口滿的手繪自然圖鑒》系列的壹本，本系列壹***有七本，好像只有五本出版，我都有采購，不過最喜歡的還是這本《水果的秘密》，因為喜歡吃水果。
作者是著名的博物學家，畢業於日本千葉大學生物學專業，外號“螳蜥先生”。
這本書的畫風我很喜歡，水彩加上簽字筆，畫風幹練寫實、構圖新穎，色彩明快。書中不僅僅只是介紹水果的知識，也有相關的動物和昆蟲介紹。讀起來興趣盎然，總是激起我想要動手研究壹下上海食材的沖動。尤其是最近，網購的發達，大大豐富了食材品類的多樣性，光是橘子就有十幾種，形態，外貌、時令等都不相同，讓人很想深入的研究壹番。
1、觀察壹下妳經常吃的自然食物，記錄壹下它的具體名字（產地+品種+上市時間），作為東北人也在努力學習：不是所有的綠葉菜都叫青菜。
2、可以的話給妳愛吃的食物，畫壹張素描或者壹副水彩或者拍壹張大特寫。妳會發現它與妳平時看到的截然不同。
3、了解本地食物，最好可以去產地轉壹轉，了解食物的生命周期
這是壹本水彩花卉入門書籍，裏面的花按照季節排序，每壹篇都有繪畫過程，畫法簡潔清新，只需準備基礎的材料就可以跟著作者開始四季鮮花之旅了。
作者藤川誌郎，原本是壹名園藝雜誌編輯，在三十五歲後，對繪畫產生興趣，壹邊畫畫壹邊寫作。
正是因為植物自己不會動也不會表達情感，才會越看越覺得它想表達什麽
嘗試了很多畫材，還是覺得水彩最詩意也最生活。總覺得電腦繪畫不適合表現生活之美，似乎缺少了靈動和自由的氣息。水彩最易學習和上手，不過進階比較艱難。跟國畫壹樣，水彩很適合寫意和表現內心情感，不描摹形式，只是單純的觀察水色也很美。
書中的畫法，無論是否學習過繪畫都可以很快上手，其實每個人都會畫畫，反而學習了很多技法和知識以後，會發現自己突然不會畫了。放下對技術的執念不用糾結沈澱、暈染、疊色、留白等等，只需要關註輪廓和色彩就好了。
壹旦開始畫之後，就要忘記妳要畫的對象是花。因為壹旦妳認定妳畫的是花，那麽妳畫的就只是妳腦海中的花了。
忘記眼前所畫的事物，專註於觀察，不要被名字束縛，重要的是感受自然和形式美。
1、買壹盒水彩，三支水彩筆，壹本水彩本
2、隨便找壹朵花，無論是路邊的野花還是家裏面養的，或者去花店選購。壹邊學習書中的畫法，壹邊觀察和探索手邊的花的形式（輪廓和色彩變化）。
3、按照四季去搜集身邊的花（公園、郊區、路邊等等），拍照記錄，用水彩探索照片。
4、在墻上放壹組相框，依據時令繪畫，並且放到相框裏欣賞。
這是壹本文化色彩書，兼具文學性和歷史性，介紹了日本傳統色的名稱、典故和意象。傳統色是基於日本人對於色彩的獨特感受而形成的顏色，其色名大多取自植物、動物及自然現象，這些色名詩意而唯美，不同於歐美水彩多以成份命名，像喹吖啶酮 金、淺鈦黃、鉻天藍等。
本書作者長澤陽子是日本傳統色研究專家，在這本書中她巧妙地將日本四季和傳統色彩結合起來。
淺茜色、東雲色、瓶窺、鈍色、赤朽色、萱草色、留紺色·····這些典雅的色名與繽紛的顏色所塑造的世界，不僅透露出人與自然的互相關照、人對四季變換的細膩感知，更生動的描繪出古往今來人們的生活情趣和審美之心。
我們可以跟隨著這些色彩在歷史的長河中遊走，感受人類對美的發覺和體悟。
書中插圖與《水彩小插畫·植物小花》是壹個畫風，簡潔清新，即使不閱讀文字，只是看插圖也頗有情致，體驗自然與文化之美。
1、可以的話買壹套吳竹或吉祥水彩。結合書籍對色彩的介紹，壹邊體驗顏料的特質，壹邊體驗文化美感。
2、做色卡
3、用單壹顏色作畫，充分了解色彩的屬性（透明度、沈澱、擴散性）
4、嘗試臨摹書中的插圖。
這是壹本減糖生活方式宣導書，書中有介紹了減糖的原理和好處，提供了有實際操作性的食譜，並且貼心地標明了日常食物的糖分含量。
作者水野雅登是日本AKIBA水野診所院長，由於父母都是糖尿病患者，以及自己身體狀況愈加糟糕，展開了以減糖療法為核心改善身體的研究，幫助了很多2型糖尿病患者擺脫了對胰島素註射的依賴。
無論是減糖、減脂、輕斷食等等健康理念，似乎都在提醒著我們，身體需要休息，不要過量地攝入能量，減少對精致食物的依賴，回歸自然食材。
我很喜歡看這類健康書籍中的食譜，我不太喜歡用健康生活來指引自己，主要是我會產生反彈心理。但是將這些食譜融入日常生活，嘗試更健康的食材和烹飪方法，我倒是很有興趣。這本書提供的食譜頗有參考價值，烹飪方法簡單，易於實現，提供很多靈感，幫助我創造屬於自己的健康餐單。
1、根據食譜做壹餐減糖餐。
2、為三餐選定壹款健康食譜，作為日常食譜的替補
3、忘記妳在進行健康管理，將食譜自然而然地添加到生活中，否則很容易功虧壹簣（親身實踐，每壹次想著最近吃的都滿健康的，接著就忍不住點了壹份炸雞或者小酥肉，搭配可樂）
4、創造自己的食譜，重要的是把自己喜歡的食物，和有益的食物引入到日常生活中。
這是壹本幹花花藝指導書，介紹了幹花的基礎處理方式，提供了各種個性豐富的幹花設計方案，有造型簡單的，也有充滿創意的。
枯萎並不是終點，而是另壹種美的起點
每周收壹束鮮花，或者隨手在路邊買壹束花已經是我生活中不可或缺的壹部分。不過總是渴望新的花材，也讓我很苦惱，然而我當鮮花幹枯後所呈現的獨壹無二的美同樣吸引我的目光。
醞釀出夢幻及懷舊風味的幹花。
經歷時間變化的溫和色調，帶來與新鮮植物完全不同的感覺
鮮花總是長得差不多，然而幹花卻各有各的個性。鮮花帶給我生命的活力像清晨，幹花帶給我深沈的頓悟像夜晚，兩者相輔相成，帶給我全面的美的體悟。
1、在花點時間或者其他鮮花平臺采購壹束花。家門口的花店也可以，不過我感覺有的比較貴。
2、花枯萎之後觀察幹花。
3、嘗試用幹花插花，體驗幹花之美。
自然生活是在現有的生活之中，打開壹個口子，讓我們到另壹個世界裏透透氣，當我們感到壓力、桎梏、沖突的時候，可以短暫的逃到自然的世界裏，這些方法陪伴我度過很多難關。
這裏介紹的每壹本書都打開了壹扇門，門後是寬廣的天地，妳可以選擇走進壹扇門，看壹看別樣的風景，當返回生活的時候也許會獲得不壹樣的靈感和頓悟。從這些世界汲取元素，添加到現實生活中，可以增添生活的樂趣，為乏味空洞的生活增添壹抹芳香的調味料。