人們在小暑時節素有吃三寶的習俗，即黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽。在過去，小暑還有“食新”的習俗，人們將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，和鄰居鄉親分享，表達對豐收的祈願。
同時，這些食物也要準備壹份祭祀祖先，懇請保佑風調雨順。在小暑人們還會選擇“曬伏”，把箱櫃裏的衣服晾到外面接受陽光的照曬。