以下是壹些參考數據：
-體重在70公斤以下的人，可以使用15公斤左右的負重進行屈腿硬拉；
-體重在80公斤左右的人，可以使用20公斤左右的負重進行屈腿硬拉；
-體重在90公斤左右的人，可以使用25公斤左右的負重進行屈腿硬拉；
-體重在100公斤以上的人，可以使用30公斤以上的負重進行屈腿硬拉。
需要註意的是，這只是壹個大致的參考範圍，具體的標準重量還需要根據個人情況進行調整。同時，不要過分追求重量和次數的增加，應該註重動作的正確性和安全性。