對老年人來說，生活的磨難太多，就會借助抽煙、喝酒等排解憂愁。在我國有非常多的中老年人存在吸煙、喝酒的習慣，而這樣的習慣會讓人體內的器官受到嚴重的損傷。吸煙傷肺，喝酒傷肝傷胃。為了讓老人戒煙戒酒，晚輩們也想盡辦法，但都會被壹句話堵回去。
在老人們的認知中，戒煙戒酒只會帶來很多的壞處，而自己已經抽了這麽多年的煙、喝了這麽久的酒，已經七十歲了，還讓自己 戒煙戒酒 ，只會更容易生大病。而且老人們還可能舉出身邊人戒煙戒酒最後離世的例子來反駁別人。
已經七十歲了，戒煙戒酒更容易得大病？專家表示，這樣的話不過是人們安慰自己罷了，想要戒煙戒酒，多少歲都不晚。
老人長時間吸煙對於身體的危害是非常大的，吸煙的時間越長，開始吸煙的年齡越早，對於肺部、呼吸道等器官的損傷都會更大。而戒煙能夠給人們帶來的只會是好處。因為在戒掉香煙之後， 香煙中的尼古丁、焦油等致癌物質 都能夠更及時地被人體代謝，從而慢慢地恢復原本的 健康 。
戒煙後很多人表示會出現咳嗽、痰多、煩躁等情況，壹些老人就覺得這都是戒煙帶來的弊端，生怕自己會生大病。但這些都是戒煙的 正常戒斷反應 。在戒煙後，肺部能夠進行 纖毛的重生 ，從而將肺部的雜質盡快地排出，在這個過程中就可能帶來壹些戒斷反應，但堅持戒煙 超過1-3個月後 ，這些不適的癥狀就會逐漸消失，帶來的就都是好處了。
不管妳現在多少歲，戒煙戒酒都不晚。戒煙後1年左右就已經能夠收獲顯著的身體變化， 呼吸更順暢 ， 吃飯更香 。什麽時候戒煙都不晚，能夠堅持最重要。
此外戒酒對壹些好酒之人也是很難的，吃飯的時候不喝點酒就覺得沒意思。但長時間喝酒也會讓疾病更容易出現。對於七十歲左右的老年人來說，身體內的肝臟、新陳代謝等能力都會減弱，對於酒精的代謝也更困難。這時其實是需要減少飲酒的。
酒精進入人體後會直接損傷肝臟、腦神經、血管等部位，老人會更容易出現肝臟疾病、 反應能力減弱 等問題，而且很多老人也存在慢性疾病，需要長期服藥，就拿能夠預防心血管疾病的阿司匹林來說，服藥後飲酒很可能導致要 藥效受到影響 ，還會誘發腸胃更嚴重的損傷，甚至 加重肝臟代謝負擔 ， 誘發肝硬化 ，甚至 肝癌 。
凡事不能只看那些個別抽煙喝酒長壽的人，而應該全面地了解吸煙喝酒帶來的弊端。不怕壹萬，只怕萬壹。七十歲對於現代人而言不算長壽，如果到了這麽年紀還沒有戒煙戒酒也來得及，專家告訴妳， 戒煙戒酒多少歲都不晚 。
只要妳下定決心想要戒煙戒酒，不管多少歲都不晚。已經七十歲了，戒煙戒酒也能降低患心血管疾病的風險，盡可能減少對於人體內器官的損傷，預防疾病產生。而老人也能因為戒煙戒酒收獲更多的好處，吃飯更香，睡眠質量更好，身體更 健康 。