女生硬拉30公斤什麽水平

初級。壹般來說，女生入門硬拉的重量在20-30kg之間，也就是說30公斤是初級水平，可以根據自己的身體素質和訓練程度來適當調整。硬拉是壹項比較考驗力量的訓練項目，它是以腰部和腹部為力量支點，通過膝關節和髖關節的協同運動，將杠鈴從地面擡起至膝蓋高度以上，再下放回地面。