當代大學生傳承和弘揚中華優秀傳統文化的方法如下：
1、學習研究：深入學習中華優秀傳統文化的基本知識，如詩詞、歷史、哲學等，通過閱讀經典著作、參加講座和研討會等方式，不斷提高自己的文化素養。
2、實踐體驗：積極參與各類文化活動，如書法、國畫、民間藝術等，親身體驗中華優秀傳統文化的魅力，增強文化自信。
3、創新傳播：運用現代科技手段，如互聯網、社交媒體等，創新傳播中華優秀傳統文化，讓更多人了解和喜愛中華文化。
4、跨文化交流：加強與世界各國的文化交流，向世界展示中華優秀傳統文化的獨特魅力，同時學習借鑒其他國家的優秀文化成果。
5、教育普及：將中華優秀傳統文化融入教育教學中，培養學生的文化自覺和文化自信，為傳承和弘揚中華優秀傳統文化培養更多優秀人才。
傳承和弘揚中華優秀傳統文化的意義
1、中華優秀傳統文化是中華民族的根和魂。它源遠流長，蘊含著豐富的哲學思想、道德觀念、藝術形式等，為中華民族提供了獨特的精神支柱。傳承和弘揚這些優秀文化，有助於增強民族自豪感和自信心，為中華民族的發展提供強大的精神動力。
2、中華優秀傳統文化是中華民族智慧的結晶。在漫長的歷史長河中，中華民族創造了許多世界矚目的偉大成就，如四大發明、古代建築、詩詞歌賦等。這些成果不僅展示了中華民族的智慧和才能，也為世界文明的發展做出了重要貢獻。
3、傳承和弘揚這些優秀文化，有助於提高中華民族的整體素質，推動科技創新和社會進步。中華優秀傳統文化是中華民族團結的紐帶。在多元壹體的民族格局中，各民族***同創造了豐富多彩的中華文化。這些文化既體現了各民族的特色，又凝聚了各民族的力量。