怎麽才能學會傳統養身健身八段錦？

搖頭擺尾去心火，兩腳盡量分開約為肩寬二倍，屈膝下蹲成騎馬勢，腳尖分開成外八字，兩手翻掌向外，虎口扶膝上。頭部及上身先向左擺，重心移到左腳成左弓步，同時吸氣，復原時呼氣。向右擺時動作似向左。此動作左右各做8遍。

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