2、快走。走路是人體最基本的運動,很適合女性朋友。如果上下班地點不是特別遠不妨嘗試壹下用走路代替其他交通工具上下班哦。
3、騎自行車。騎自行車之所以能夠減肥，其實是因為騎自行車也是壹種有氧運動,但是想要通過騎自行車持續減肥，必須讓運動時間達到40-60分鐘。
4、遊泳。遊泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
5、登山。爬山是也是壹項非常有力的運動方式，可以減少大量的脂肪。
6、跳健身操。跳健身操壹個小時，全身消耗的能量能高達幾百卡路裏哦。
7、轉呼啦圈。轉呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能，這是因為在轉呼啦圈的過程中，呼啦圈不停地在小腹上的運動可以加速腸道的蠕動速度，這樣就可以很快地將體內囤積的垃圾快速地排出，並且可以幫助解決便秘的痛苦，真是壹舉兩得哦。
綜上所示，妳可以衡量自己的各項條件去做出最適合自己的減肥方法。也就是說，不是每個方法都適合自己的，最終更要的是自己能夠抽出時間，堅持不懈，不要因為壹次兩次沒有效果就不堅持，放棄了，只有能夠控制自己的人才能減肥成功。