站樁與打坐，都是傳統健身的壹種方式，而且，站樁只是其中壹種，健身的方式有許多，比如，坐在椅子上也可以鍛煉。
2、膝蓋不能過腳尖。站樁開始練習的時候，會不會出現偏差。會的。許多人都是在網上學習，也有許多老師在線下教，但是有些老師也是自己自學摸索。因此有些細節可能註意不到。
3、站樁不壹定要下蹲很低的位置。許多人在練習站樁的時候，過於追求低樁，但是如果自己有過長期的練習，還可以。但是大部分人初學站樁，如果深蹲，反而讓自己不能堅持太久。也會讓呼吸紊亂。心不能靜下來。
4、舌頂上鄂。我們看到的舌頂上鄂，壹般都是要求舌頭頂住上牙後面就可以。其實不然，上顎的位置不那麽簡單。舌頂上鄂的位置，應該是上牙後面壹點的壹個小坑處。也有說法是軟腭與硬腭的交界處。