我結合自己幾年的經驗,在這裏給出壹些心得。首先我要說的是,改變性格的先決條件,如果沒有這個條件,妳的性格是無法改變的。 觀察自我,這就是改變性格的先決條件,什麽叫觀察自我,在這裏簡單解釋壹下,我們在很冷靜的時候可以意識到自己做什麽,說什麽,我們有時候會發現自己之前說了不該說的話,做了不該做的事,我們會很客觀的評價之前的行為和語言。這種觀察和評價自己的行為就叫做觀察自我。其實每個人多多少少都會有這樣的行為,但如果想改變性格,那麽妳需要非常強的觀察自我的能力,可以說時時刻刻妳都能夠觀察自我,提醒自我,從而達到慢慢改變自己的效果。 其次我想說的是,改變性格,是壹件需要極強毅力和耐心的事,通過觀察自我,我們可以設想出壹個理想的自己,但它和現實的妳是相矛盾的,或者說多多少少都會有些矛盾。舉個簡單的例子,就好像妳打算自己每天早上7-8點鍛煉身體,但是現實中的妳很懶惰,不可能做到這壹點,這就叫矛盾,性格的改變也是如此,理想的性格和現實的性格會產生矛盾。這個矛盾妳何時解決了,妳的性格何時就改變了,所以,性格的改變過程其實就是矛盾產生,淡化,到最終解決的過程。 產生矛盾很容易,解決矛盾相對就有些困難,在這裏妳需要的是耐心和理性。比如,有的人脾氣很暴躁,他希望自己慢慢平和下來。如果是我,怎麽改善呢?首先我具有觀察自我的能力,壹旦我暴躁了,事後我必定會發覺,但請妳記住,不可自責,在性格改變的過程中自責是絕對不可以有的,否則妳必定會失敗,自信心也會受到強烈的打擊。(我們是人,是有情緒的動物,會產生情緒很正常,性格的改變也需要時間,我暴躁確實不對,但它是很正常的事情,我下次會註意的。)每當妳暴躁之後妳就用括號裏的話提醒妳自己,這就叫做心理暗示,在經過長期的心理暗示之後,妳就會發現,妳依然會暴躁,但妳能夠迅速的冷靜下來,不會導致任何不良的後果。所以最終的結果就是妳的性格得到了中和,就是妳依然會暴躁,但妳會立馬冷靜下來。有些性格只能中和不能徹底改變,切記,世界上沒有絕對完美的事情。 前面壹段其實已經提到了性格改變的關鍵所在,那就是長期的心理暗示和時刻的觀察自我,不說時刻觀察自我,至少也要是及時的觀察自我。心理暗示其實是壹件非常不容易的事情,特別在改變性格的最初,那就是思想與思想的交鋒,情感與理智的搏鬥。明明知道不該做,但妳還是控制不了,妳會發現,此時的妳,很痛苦。 性格改變的過程,就是理想自我與現實自我統壹的過程,裏面包含著強烈說服自己的欲望,囊括著持續不斷心理暗示的毅力,伴隨著及時觀察自我的能力。據我所知,成功人士都具備這樣的素質。下面我說壹下大家經常遇到卻解決不了的矛盾,很典型。 1:因為自身種種因素而自卑(包括外貌,身高,性格,體制,家庭背景等各方面軟體硬體條件) 心理暗示語言:我就是這樣的壹個人,長的醜怎麽了,家庭情況不好又怎麽了,人家缺胳膊斷腿都能活的很瀟灑,我為何不能。喜歡我,我們就做朋友,不喜歡我,就們就做陌生人。(原理:卡耐基心理學作品,“保持自我”是自信的根本源泉,任何逃避自我的行為都只能讓妳更加自卑)。 2:因為壹件事情處理不好而自卑(包括壹些重大決定) 心理暗示語言:我是人,不是神,犯錯很正常的,很多偉人也避免不了犯嚴重的錯誤。我現在要做的是總結錯誤,而不是自責,自責和後悔都是沒用的,下次遇到同樣的事情處理好就可以了,再者說,人的成長需要時間,哪有人每壹件事情都能處理很好的。 3:因為受到打擊而情緒低落(可能是人,可能是事,這個時候妳很想振作起來,但妳發現妳振作不起來) 心理暗示語言:人是有情緒的動物,情緒有高漲的時候就有低落的時候,情緒低落是很正常的壹件事,情緒的改變也需要時間,我不用多想,只要去做其他事情,就壹定能夠好起來,暫時的心情不好就不好,沒啥大不了的,不想了,遊戲去了。 4:因為他人言語或者行為而情緒低落(可能是妳的朋友,親人,愛人) 心理暗示語言:每壹個人都有缺點,每壹個人都有優點,無論他是否是我的朋友,親人或者愛人,他們不可能時刻觀察到我的感受和看法。我受到任何人不合理的待遇,都沒什麽,是很正常的壹件事。 5:和陌生人接觸不好而情緒低落。(這就是能力的問題了) 心理暗示語言:陌生人沒啥大不了的,他也是人,和我身邊的人壹樣,高官佳麗,又能怎樣,貧民大眾,又能何如,每壹個人都有尊嚴,我們的地位可能不平等,但在尊嚴上我們是平等的。(大多數和人處理不好的事情,都是因為我們不能平衡他人在我們心目中的地位,很典型的例子就是很多年輕的小夥子在壹些女子面前總覺得事情處理不好,那是因為妳沒有給她們壹個準確的定位,當然了,能做到這壹點,妳就是真正意義上的男人,而不再是男孩,也不是小夥子,可以說妳的人性已達到壹定的成熟。) 最後我做壹個簡單的總結來結束這篇文章,自信和成長的根源,就在於科學的,客觀的看待事物,不被自己的情緒所左右。換句話說,妳要有科學的世界觀,人生觀和情感觀,並且能夠平衡自己,既不自大,也不自卑(坦白說,我有點自戀,但我不自大,我壹直認為我非常的優秀,但我知道別人不可能這麽看我。自戀其實有壹個好處,那就是沒有人能夠摧毀妳的自信,因為妳已經達到了非常相信自己的程度,任何人的言語和行為只能激怒妳,卻不會動搖我)。所以妳會發現在娛樂界混的非常好的人,從來不被輿論牽著鼻子走的人,都是有點自戀的人,用他們的話說就是“在我的內心深處,除了我自己,任何人都不具有發言權。”
性格決定命運,但是性格可以改變嗎環境決定性格,性格決定命運。。。加壹句,沒有什麽是不可以改變的。
如果想改變性格,就去改變自己的環境,強迫自己改變,就可以改變。。
如果想改變命運,就去考慮自己性格是不是需要完善,努力完善它。
還是那句,沒有什麽不可以改變,要看自己的努力程度和決心,堅持~相信自己沒有什麽不可以。
性格決定命運,那可以改變嗎?性格可以雕塑
有人談到性格就說它與遺傳因素有關系,說生就的脾氣,長就的命,改不了了,其實不盡然。英國有個心理學家叫愛森科,他在人格理論方面主張人格緯度,緯度的壹個極端是外向,另壹個極端是內向,所以在緯度之間就有許多等次。他認為極端內向和極端外向的人是少數,大多數人是綜合性的,或者偏內向些,或者偏外向些。愛森科的人格緯度理論的產生對心理學界的影響很大,所以我們認為人格是可以在緯度上移動的。
近年來,日本學者長谷川洋三則認為,通過行為可改變性格。這就給我們的心理治療和兒童教育提出了壹個新的任務:我們要培養人們尤其是兒童良好的行為,以此幫助他們改變性格上的弱點;我們應該在日常生活中培養性格,孩子幼小時是培養良好性格的黃金時期。
性格是童年期慢慢塑造出來的,心理學家做過“情感剝奪實驗”:把壹同生下的小猴子分成兩組,壹組放在鐵籠子裏,用奶餵養,什麽也沒有;另壹組給它們用長毛絨做了個假媽媽,吃完奶它們可以在假媽媽身上玩。實驗結果表明:小猴子慢慢長大後,沒有假媽媽的這壹組膽子比較小,反應暴躁,不合群,與人不好接近;有假媽媽的這壹組正好相反,不膽小,合群,與人容易接近。這說明在嬰幼時期特別是兒童時期剝奪了母愛就會使他們的性格扭曲,造成不好的行為和個性的表現。情感剝奪實驗說明在嬰幼兒時期對孩子進行良好的心理環境的撫育對壹個人形成良好的性格是很重要的。
其次,家庭中父母及其他成員對孩子性格的形成有很重要的影響。比如,壹位母親是強迫癥患者,她有壹對雙胞胎,把孩子從幼兒園接回來,總是馬上就給他們洗臉,洗腳,都洗完,放在床上,不許下地,不讓他們和鄰居小孩子接觸。她有潔癖,怕臟。強迫癥是在完美性人格的基礎上產生的,完美性人格在醫學心理學中就是強迫性人格。這種人格的缺陷表現在愛思考、多疑、辦事很守規矩,平常擔心的時候多,放心的時候少,總有壹種不安全感,辦事求完美。所以這種性格如果再受到壹些心理 *** ,就很容易誘發強迫性神經官能癥。如果從小用這種方式培養孩子很可能導致孩子將來也成為強迫癥患者。
性格定型後也非壹成不變
60年代後有壹種理論——“預限理論”,認為 *** 超過了預限的值以後就可以使人的性格發生變化。孩子先天的個性、素質只是奠定了基礎,孩子以後的發展道路是漫長的,和以後的生活經歷也有關系。比如,壹個孩子很膽小,不願與人交往,後來的工作環境是在軍隊裏,這是個集體,需要他與人交往,需要參加許多集體活動,甚至殘酷的鬥爭,這樣的環境就會使他變得堅強、開朗、豁達。又如壹個很開朗的人,很愛笑的人,到了壹個嚴密封鎖的環境中,不許他和別人相處,最後,他也可能變成壹個沈默寡言的人。所以環境影響著人的心理活動,同樣也影響著性格的形成。生活、環境、時間都是改變性格的最好的雕塑師。
每個人都應有壹個良好的心態,對自己要不斷反省,不斷完善,應該有追求良好性格目標的努力。良好的人格有幾個特點:壹是應該有良好的道德品質,正確的人生觀;二是在日常生活中熱愛生活、熱愛集體、熱愛勞動,能夠經常保持愉快的情緒、廣闊的胸懷,不以自我為中心;三是富有同情心,能經常想到別人,不壹時沖動感情用事;四是遇事能客觀冷靜地分析,正確理智地進行處理和判斷,不固執己見,不主觀;五是有堅強的意誌和毅力,沒有依賴性,勇於克服困難,善於解決矛盾。當然,這些是很完善的性格特征,我們應該把它作為我們壹生中追求和完善的壹個目標去努力,這樣就能使自己的人格健康起來,還能使自己充滿魅力,有利於將不利的情況變為有利。健康的人格是人生成功之路的墊腳石,可以說,如果妳有壹個健康的人格妳就獲得了壹生事業成功的財富。
具備上述幾點完善性格的人可能外向型的人多壹點。不過,內向型的人也不必氣餒,因為性格可以鍛煉,您不妨從打招呼開始,見面點點頭,問個好,日久天長以後人們也會覺得某某變了,她和人說話了,這樣受到鼓勵以後,她可能也增強了人際交往的信心和能力。不必把自己性格內向或外向作為壹個包袱,因為每個人的性格和氣質有所長也有所短,只要在實際生活中努力發揮自己的優點克服自己的短處,妳就可能擁有成功的人生。
性格決定命運那麽性格是什麽決定的呢環境可以改變性環境決定性格,性格決定命運。。。加壹句,沒有什麽是不可以改變的。
如果想改變性格,就去改變自己的環境,強迫自己改變,就可以改變。。我就是這樣。
如果想改變命運,就去考慮自己性格是不是需要完善,努力完善它。
還是那句,沒有什麽不可以改變,要看自己的努力程度和決心。
性格決定命運嗎,可以改變嗎?具體怎麽改變我結合自己幾年的經驗,在這裏給出壹些心得。首先我要說的是,改變性格的先決條件,如果沒有這個條件,妳的性格是無法改變的。 觀察自我,這就是改變性格的先決條件,什麽叫觀察自我,在這裏簡單解釋壹下,我們在很冷靜的時候可以意識到自己做什麽,說什麽,我們有時候會發現自己之前說了不該說的話,做了不該做的事,我們會很客觀的評價之前的行為和語言。這種觀察和評價自己的行為就叫做觀察自我。其實每個人多多少少都會有這樣的行為,但如果想改變性格,那麽妳需要非常強的觀察自我的能力,可以說時時刻刻妳都能夠觀察自我,提醒自我,從而達到慢慢改變自己的效果。 其次我想說的是,改變性格,是壹件需要極強毅力和耐心的事,通過觀察自我,我們可以設想出壹個理想的自己,但它和現實的妳是相矛盾的,或者說多多少少都會有些矛盾。舉個簡單的例子,就好像妳打算自己每天早上7-8點鍛煉身體,但是現實中的妳很懶惰,不可能做到這壹點,這就叫矛盾,性格的改變也是如此,理想的性格和現實的性格會產生矛盾。這個矛盾妳何時解決了,妳的性格何時就改變了,所以,性格的改變過程其實就是矛盾產生,淡化,到最終解決的過程。 產生矛盾很容易,解決矛盾相對就有些困難,在這裏妳需要的是耐心和理性。比如,有的人脾氣很暴躁,他希望自己慢慢平和下來。如果是我,怎麽改善呢?首先我具有觀察自我的能力,壹旦我暴躁了,事後我必定會發覺,但請妳記住,不可自責,在性格改變的過程中自責是絕對不可以有的,否則妳必定會失敗,自信心也會受到強烈的打擊。(我們是人,是有情緒的動物,會產生情緒很正常,性格的改變也需要時間,我暴躁確實不對,但它是很正常的事情,我下次會註意的。)每當妳暴躁之後妳就用括號裏的話提醒妳自己,這就叫做心理暗示,在經過長期的心理暗示之後,妳就會發現,妳依然會暴躁,但妳能夠迅速的冷靜下來,不會導致任何不良的後果。所以最終的結果就是妳的性格得到了中和,就是妳依然會暴躁,但妳會立馬冷靜下來。有些性格只能中和不能徹底改變,切記,世界上沒有絕對完美的事情。 前面壹段其實已經提到了性格改變的關鍵所在,那就是長期的心理暗示和時刻的觀察自我,不說時刻觀察自我,至少也要是及時的觀察自我。心理暗示其實是壹件非常不容易的事情,特別在改變性格的最初,那就是思想與思想的交鋒,情感與理智的搏鬥。明明知道不該做,但妳還是控制不了,妳會發現,此時的妳,很痛苦。 性格改變的過程,就是理想自我與現實自我統壹的過程,裏面包含著強烈說服自己的欲望,囊括著持續不斷心理暗示的毅力,伴隨著及時觀察自我的能力。據我所知,成功人士都具備這樣的素質。下面我說壹下大家經常遇到卻解決不了的矛盾,很典型。 1:因為自身種種因素而自卑(包括外貌,身高,性格,體制,家庭背景等各方面軟體硬體條件) 心理暗示語言:我就是這樣的壹個人,長的醜怎麽了,家庭情況不好又怎麽了,人家缺胳膊斷腿都能活的很瀟灑,我為何不能。喜歡我,我們就做朋友,不喜歡我,就們就做陌生人。(原理:卡耐基心理學作品,“保持自我”是自信的根本源泉,任何逃避自我的行為都只能讓妳更加自卑)。 2:因為壹件事情處理不好而自卑(包括壹些重大決定) 心理暗示語言:我是人,不是神,犯錯很正常的,很多偉人也避免不了犯嚴重的錯誤。我現在要做的是總結錯誤,而不是自責,自責和後悔都是沒用的,下次遇到同樣的事情處理好就可以了,再者說,人的成長需要時間,哪有人每壹件事情都能處理很好的。 3:因為受到打擊而情緒低落(可能是人,可能是事,這個時候妳很想振作起來,但妳發現妳振作不起來) 心理暗示語言:人是有情緒的動物,情緒有高漲的時候就有低落的時候,情緒低落是很正常的壹件事,情緒的改變也需要時間,我不用多想,只要去做其他事情,就壹定能夠好起來,暫時的心情不好就不好,沒啥大不了的,不想了,遊戲去了。 4:因為他人言語或者行為而情緒低落(可能是妳的朋友,親人,愛人) 心理暗示語言:每壹個人都有缺點,每壹個人都有優點,無論他是否是我的朋友,親人或者愛人,他們不可能時刻觀察到我的感受和看法。我受到任何人不合理的待遇,都沒什麽,是很正常的壹件事。 5:和陌生人接觸不好而情緒低落。(這就是能力的問題了) 心理暗示語言:陌生人沒啥大不了的,他也是人,和我身邊的人壹樣,高官佳麗,又能怎樣,貧民大眾,又能何如,每壹個人都有尊嚴,我們的地位可能不平等,但在尊嚴上我們是平等的。(大多數和人處理不好的事情,都是因為我們不能平衡他人在我們心目中的地位,很典型的例子就是很多年輕的小夥子在壹些女子面前總覺得事情處理不好,那是因為妳沒有給她們壹個準確的定位,當然了,能做到這壹點,妳就是真正意義上的男人,而不再是男孩,也不是小夥子,可以說妳的人性已達到壹定的成熟。) 最後我做壹個簡單的總結來結束這篇文章,自信和成長的根源,就在於科學的,客觀的看待事物,不被自己的情緒所左右
性格是否可以決定命運?生活中的諸多矛盾和沖突皆源於我們的性格。性格直接影響著壹個人的行為方式和生活習慣等眾多方面,因而我們在決定自己要做什麽,和怎樣去做的時候,要首先去認識自己的性格和職業傾向。所有成大事者都必須具備耐心、理性和冷靜的性格特征.故,性格是為從員工走向領導的第二護照。
性格與職業生涯規劃
性格影響氣質,還對能力的形成和發展起制約作用。性格中對工作態度的成分,往往影響到職業的選擇和成就。自私、傲慢、孤僻、暴燥,對公益事業漠不關心,輕視社會行為規範的人,就不適於從事與人打交道的職業,如教師、服務員、公關人員、外交人員、機關幹部等。而意誌中缺乏堅韌性的人適宜從事諸如外科醫生、科學研究人員、資料管理人員、運動員等要求耐力很強的工作;動搖、怯懦、散漫的人,不適宜選擇諸如思想政治工作、服務員、教師等職業。
美國心理學家和職業指導專家霍蘭德經過十幾年的跨國研究,提出了職業人格理論(參考霍蘭德職業傾向測驗量表)。他認為人的性格大致可以劃分為六種型別,這六種型別分別與六類職業相對應,如果壹個人具有某壹種性格型別,便易於對這壹類職業發生興趣,從而也適合於從事這種職業。
總的來說,這六種性格分別是:
壹、現實型
現實型的人喜歡有規則的具體勞動和需要基本技能的工作。這類職業壹般是指熟練的手工業行業和技術工作,通常要運用手工工具或機器進行勞動。這類人往往缺乏社交能力。現實型的人適於作工匠、農民、技師、工程師、機械師,魚類和野生動物專家,車工、鉗工、電工、報務員、火車司機、機械制圖員、電器師、機器修理工、長途公***汽車司機。
二、研究型
研究型的人喜歡智力的、抽象的、分析的、推理的、獨立的任務。這類職業主要指科學研究和實驗方面的工作。這類人往往缺乏領導能力。
三、藝術型
藝術型的人喜歡通過藝術作品來達到自我表現,愛想象,感情豐富,不順從,有創造性,能反省。省。藝術型的人缺乏辦事員的能力,適於做室內裝飾專家、攝影家、作家、音樂教師、演員、記者、作曲家、詩人、編劇、雕刻家、漫畫家。
四、社會型
社會型的人喜歡社會交往,常出席社交場所,關心社會問題,願為別人服務,對教育活動感興趣。這類人往往缺乏機械能力。
社會型的人適於做導遊、福利機構工作者、社會學者、咨詢人員、社會工作者、學校教師、精神衛生工作者、公***保健護士。
五、企業型
企業型的人性格外傾,愛冒險活動,喜歡擔任領導角色,具有支配、勸說和言語技能。這類人往往缺乏科學研究能力。
企業型的人適於作推銷員、商品批發員、進貨員、福利機構工作者、旅館經理、廣告宣傳員、律師、政治家、零售商等。
六、傳統型
傳統型的人喜歡系統的有條理的工作任務,具有實際、自控、友善、保守的特點。這類人往往缺乏藝術能力。
傳統型的人適於作記帳員、銀行出納、成本估算員、核對員、打字員、辦公室職員、統計員、計算機操作員、秘書、法庭速記員等。
我們常說性格決定命運,性格也影響著我們的職業(比如工作方式),和生活習慣(比如起居飲食),以及行為方式(比如人際交往)等方方面面,其實這也在無形中要求著我們的性格必須與我們的職業相對應。因此,當開始我們的職業生涯時,也應該結合相應的職業規劃,職業生涯是指壹個人壹生中所有與職業相聯絡的行為與活動,以及相關的態度、價值觀、願望等的連續性經歷的過程,也是壹個人壹生中職業、職位的變遷及工作理想的實現過程。職業生涯規劃則是針對決定個人職業選擇的主觀和客觀因素進行分析和測定,確定個人的奮鬥目標並選擇實現這壹目標的職業。職業生涯規劃要根據自身的興趣、特點,將自己定位在壹個最能發揮自己長處的位置,選擇最適合自己能力的事業。從這個意義上來說,最初的專業選擇和最初的職業選擇就顯得極為重要和關鍵。
在職業準備階段。作為個人職業生涯的起步階段,也是人生的第壹個轉折點。在選擇的過程中,我們應弄清楚下列幾個問題。
1.興趣傾向
西方有句諺語:如果妳不知道妳要到哪兒去,那通常妳哪兒也去不了。意思不言而喻,壹個人若是不知道自己想要做什麽,通常什麽也做不好。所以,確立壹個具體的職業目標和工作方向,清楚地知道自己未來想做什麽是選擇專業的前提條件。做到這壹點的關鍵就是正確的認識和衡量自己,找到自己的興趣所在。興趣是人最初的動力,從事壹項感興趣的工作本身就能給人以滿足感,職業生涯也會從此變得妙趣橫生。壹代球王貝利視足球為生命的執著追求,終於成為世界矚目的球星。濃厚的職業興趣是壹個人事業成功的巨大推動力。
2.個人能力
必須指出的是,我們僅僅憑興趣去選擇畢竟是不全面和客觀的,感興趣的事情並不代表其有能力去做,某些職業<
是否性格決定命運?是的,人的性格可以改變,妳的命運也會隨之改變,妳若勤奮,妳就會收獲的多,妳的命運就隨之變好,不僅如此而已,再做好自己本分的同時,也要牢牢地抓住身邊的機遇,不要讓它白白逃跑。
性格決定命運,如何改變我不懂太大的道理。我對“性格決定命運”理解是。
外向性格的人:會喜歡熱鬧
內各性格的人:會喜歡安靜
這些就決定他選擇工作的方向,什麽樣的生活圈子,娛樂方式等等。
樂觀的人:會對所有的事抱著積極向上的態度,遇到問題會用積極的方式解決,那麽也自然得到好的結果。
悲觀的人:對所有的事抱著悲觀的態度,遇到問題也會悲觀的等待,那麽結果也就可想而知了。
所以當壹個的有什麽樣的性格,就決定他用什麽樣的方式去選擇自己的生活,當然就會得到不同的命運了。
呵呵,比方說如果讓寶玉愛上的是寶釵,那麽結果也許就不會是空留寶玉歸佛門。我想壹定會是別外壹個版本的紅樓夢吧!
性格決定命運,那怎麽改變性格?這是人之常情,不用刻意去改變什麽,只要做什麽事想開壹點,大度壹些就行了,有壹句話說“壹個人能容忍壹個陌生人的發跡,卻忍受不了壹個身邊人的提升。”
《性格決定命運》書 名: 性格決定命運
作 者:潘東麟
出版社: 吉林大學出版社
出版時間: 2010-1-1
ISBN: 9787560153223
開本: 16開
定價: 33.00元
內容簡介
性格決定命運,性格主宰人生。人的性格滲透於行為的方方面面,同時也影響生活的方方面面。
性格本身並無好壞之分,只要我們應用得好,將性格優勢的壹面表現出來並加以運用,就會做好妳想做的事,成為妳想成為的人!
本書不僅讓您認識到性格的重要性,而且將通過無數鮮活的事例告訴您:如何發揮性格優勢,摒棄性格弱點,從而創造輝煌的人生。
圖書目錄
壹、通過解析性格認識自己
二、拼搏不息的自信型性格
三、創造命運的思考型性格
四、勇虧拓荒的開拓型性格
五、信念不泯的堅忍型性格
六、反應迅速的敏感型性格
七、恬靜深刻的孤獨型性格
八、挑戰常規的叛逆型性格
九、優化性格緊跟時代腳步
十、培養健康的心態