成人想練習硬筆書法，可以通過以下教程進行學習和提高：
1.網上視頻教程：在各大視頻分享網站上，可以找到很多關於硬筆書法的教程。這些教程通常由專業的書法家或老師講解，內容涵蓋了基本筆畫、字形結構、書寫技巧等方面。通過觀看視頻，可以直觀地了解和模仿書法家的書寫動作和技巧。
2.書法教學書籍：市面上有很多專門介紹硬筆書法的書籍，其中壹些是針對初學者的入門教材，另壹些則是進階教材。這些書籍通常會詳細介紹硬筆書法的基本知識和技巧，並提供大量的示範和練習題，幫助讀者逐步提高書寫水平。
3.書法培訓班：如果想要系統地學習硬筆書法，可以考慮報名參加書法培訓班。這些培訓班通常由專業的書法家或老師授課，學員可以在課堂上進行實踐和指導。培訓班通常會提供壹系列的課程，從基礎筆畫開始，逐漸深入到字形結構和作品創作等方面。
4.書法交流社區：加入壹些書法交流社區，可以與其他書法愛好者進行交流和學習。在這些社區中，可以分享自己的作品、請教問題、獲取反饋等。通過與其他書法愛好者的交流，可以不斷激發學習的興趣和動力。
總之，成人想練習硬筆書法，可以通過多種途徑進行學習和提高。無論是通過網上視頻教程、書法教學書籍、書法培訓班還是書法交流社區，都可以找到適合自己的學習方式和資源。重要的是要保持持續的學習和練習，不斷提高自己的書寫水平和藝術修養。