戒煙有什麽方法?

妳好！（壹）戒煙門診吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有壹些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有壹些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，註意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是壹種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高壹倍多。其效果已經通過簡短幹預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為壹種有效的幫助戒煙的公***衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯壹而最有成效的健康決定。（二）戒煙輔助工具壹個新的戒煙浪潮正在席卷世界，可是也有壹些人不以為然，在他們看來，說吸煙有害只不過是空話而已，誰也未見過吸煙對人體器官造成危害的實情實景。這是壹些不相信吸煙有害的科學理論或者是科盲者的看法，還有壹些是由於煙癮太重，壹離開尼古丁的刺激就會出現難以忍受的，想要吸煙的強烈欲望。基於這種原因，各國科學家、醫學工作者想出了壹些奇特的辦法，幫助吸煙者戒煙。戒煙處方藥使用藥物戒煙的方法在我國還不是很普及，主要是因為很多人並不認為吸煙成癮是壹種生理和心理上的依賴性疾病，但研究事實表明，吸煙的成癮性不亞於吸食大麻，因為尼古丁的生理依賴性非常強。目前世界衛生組織推薦兩種戒煙療法，壹種是尼古丁戒煙藥療法，另壹種是非尼古丁戒煙藥療法，前者是舊的傳統戒煙療法，而後者則是最新科技，有效將戒煙療效由百分之六，提高到百分之四十。藥物戒煙在西方非常流行，主要是因為西方對戒煙知識及教育程度較高，也較為普及，例如，非尼古丁戒煙藥物（暢沛）在美國剛壹問世，在短短幾年時間內，就擁有了千萬級用戶，而在中國則銷量欠佳，通過調查發現，很多戒煙者寧願相信保健品廣告中宣傳的各種戒煙產品，也不情願走進醫院，尋求戒煙門診或者呼吸科專家的幫助使用藥物戒煙。因此諸如輝瑞制藥生產的暢沛戒煙藥市場空間非常之大，但是在中國市場上推行科學戒煙方法也並非易事。電子煙電子煙是壹種電子裝置，它有著與香煙壹樣的外觀、與香煙壹樣的味道，也像香煙壹樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來！但它不是真煙，它是由空氣傳感開關、智能控制電路、智能芯片、鋰離子電池等微電子高科技器件構成，它與香煙有著本質的區別。現在這是歐美國家最流行的輔助戒煙工具，其中最出名的就是 SEVEN Smoker、k-smoker電子煙。在美國口碑很好，現在在中國也有銷售，壹般只有在其官方網站能夠買到。他采用的也是尼古丁替代療法，但是不會燃燒，所以沒有焦油等有害物質，也沒有二手煙。但是他照樣能“吞雲吐霧”，完全不改變吸煙者的習慣。現在也逐漸受到國內煙民的喜愛。其實他本身就是中國人自己發明的，在前幾年都是在國外銷售！戒煙機器人美國桑德威爾市，有兩個與真人壹般大小的機器人，它們能十分逼真地模仿人們吸煙，先把香煙叼在嘴裏，然後利索地點燃香煙，還不時從嘴裏吐出陣陣煙霧。它們抽完壹支，又接壹支，簡直象個大煙鬼。機器人的胸部是透明的，觀眾可以清楚地看到，煙霧吸入機器人的嘴裏，經過肺部，煙裏有害的尼古丁和煙焦油便慢慢地在肺裏積聚起來，使肺成了黑肺。許多吸煙者，在親眼看了機器人的吸煙表演後，很快下決心把煙戒掉了。戒煙電話吸煙引起的危害之壹就是咳嗽，咳得厲害的時候甚至把血都咳出來了。美國洛杉磯市電話局把煙癮特重的人的咳嗽聲錄下來，開辦了壹項新的電話業務--戒煙電話。當想吸煙的人煙癮大作，實在無法克制和忍耐的時候，就可以立即撥戒煙電話號碼，聽筒裏會立刻傳出劇烈的、駭人的咳嗽聲。聽到這種聲音，吸煙者就會對吸煙產生厭煩情緒，進而打消了抽煙的念頭。戒煙香水中國科研人員依據古漢方解毒原理，通過對上千種植物科學的分析、比較、篩選，最終選擇三十余種有效植物的根、莖、葉，經特殊的工藝提取合成並配以法國進口香精制成的壹種戒煙產品。人體接觸該產品即對香煙產生抵觸和厭煩。這種戒煙香水是用戒煙草，茉莉花，薄荷等多種植物提取而成。“戒煙香”含有植物中提取的持久抑煙素和絕煙素，人吸聞“戒煙香”時，就會在鼻粘膜內破壞和分解對尼古丁需求的受體，同時將體內血液裏的尼古丁分解掉。經過吸聞幾次後，在鼻粘膜內重新建成抑制煙癮的新受體，受體形成後，無論再吸什麽煙，都沒有煙的香味，像吸水蒸氣似的，並產生對煙的反感作用，讓他吸煙他也不想吸了。由於其同時清除了人體內的尼古丁，從而在不知不覺中，使人把煙戒掉了，以後都不會復發。所以說，振亞戒煙香使用方法簡單，效果顯著，被譽為世界上最簡單的戒煙方法。戒煙膠母糖瑞典壹家公司生產了壹種含尼古丁的膠母糖，所含尼古丁可以在20～30分鐘內慢慢釋放出來，以抵消煙癮者體內對尼古丁的依賴而引起的強烈吸煙嗜欲。用這種糖給戒煙者服用4個月以後，有70%的人成功地戒除了抽煙習慣。戒煙牙膏邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員近6年來不懈攻關獲得的壹種輕松戒煙方法。牙膏戒煙的原理是植物芳香精油成分透過新型的微粒子應用傳輸方式——舌下黏膜吸收、刺激嗅覺細胞的原理，“喚醒”被尼古丁麻痹的神經系統，逐漸擺脫尼古丁的興奮刺激，從此不再依賴香煙來提神，更使神經系統對煙味產生厭惡感，不出現焦躁、身體不適等戒斷反應，抽煙欲望越來越低，直至完全戒煙。呼氧驗煙器 1987年年初，英國研制了壹種新器材--呼氧驗煙器。它可以向吸煙者顯示每吸壹口煙中的壹氧化碳含量，如果該含量超過規定標準，“呼氧驗煙器”上的小球就呈現紅色，這樣的測試可能會幫助那些抽煙抽得多的人改“邪”歸正。戒煙煙灰缸日本青木商會生產出壹種會說話的煙灰缸。當吸煙人放煙蒂按動按鈕時，煙灰缸便發話了：“哼，又抽起煙來了。牙上都是煙油，真臟！妳是打算早死吧”。音質令人生厭，從而產生壹種戒煙的作用。聯邦德國和美國制成的戒煙煙灰缸，在接觸煙蒂時，會散發出壹種消除煙癮的氣體，使吸煙者停止吸煙。戒煙打火機意大利生產了壹種打火機，它每用壹次，就會顯示出吸煙次數，和間隔時間，以此來提醒使用者註意掌握時間和數量。從而起到逐漸減量最終達到戒煙目的。戒煙墻紙在壹間普通的房間（居室或會客室），四周糊上壹種有機聚合物制成的色調柔和的墻紙，能發出類似煙草味的化學物質，使得吸煙者吸煙時感覺不出煙味而漸漸地不想吸煙了。名人戒煙 1989年鄧小平辭去中央軍委主席的職務以後，出於健康考慮，他開始戒煙。對於壹個有長期“煙史”的人來說，戒煙無疑是壹件艱難的事。剛開始時，煙癮上來了，鄧小平似乎覺得心裏發慌，又似乎覺得若有所失。為不使戒煙半途而廢，他就吃魚皮花生，以求轉移註意力。壹天，兩天，兩個月……他逐漸把煙戒掉了。 “心裏發慌、若有所失”是戒煙的最難處。由於毛澤東吸煙時間太長，戒煙經過了壹個艱難的歷程。起初每當煙癮發作時，便抽出壹根煙來銜在嘴裏，或在手裏不斷地擺弄著，或偶爾放到鼻前聞壹聞。有壹次，周總理同情地說：“主席，您實在熬不住就抽壹根吧！”毛澤東聞言大笑，馬上將煙放下：“恩來，我已經戒了嘛，不抽了！” 經過很長壹段時間的煎熬，毛澤東終於告別了香煙，直到去世都沒有吸壹支煙。為了身體和工作，馬克思毅然下決心戒煙。連他自己也不大相信，他如此嗜煙成癖，竟成功地告別了煙鬥和雪茄。