每組出5人，壹人拋球，兩人接球，兩人撿球建議女生拋球，男生接球。拋球者蒙上眼睛背對著兩個接球者不可回頭，向身後拋球，接球者接球時需用手臂抱著籮筐緊貼胸前不得分離若遊戲進行中某接球者籮筐離開其胸前累計壹次扣20分，累計兩次則該接球者直接停止比賽，但在其停止比賽前框內所接球數有效。
每組50個球落地的球可重復拋扔，遊戲限時2分鐘，看哪組所接球數最多。每組兩名撿球者，撿球者將掉在地上的球撿到拋球者的框中。整個遊戲中參賽人員不可說話、打手勢。接球者在接球的過程中需回答問題，每人壹題，限3秒內回答，否則直接作答錯處理，答錯扣10分。
拋繡球遊戲的由來
拋繡球是壯族最為流行的傳統體育項目之壹。繡球最早是古代的壹種兵器，隨著社會的發展，這種在狩獵和戰爭的運用的兵器逐漸演化成今天用來傳情達意、娛樂身心、競技強身的繡球。
由於頗具民族性、趣味性、和簡易性，經改編後，拋繡球已成為廣西少數民族傳統體育運動會的競賽項目，同時，也是全國少數民族傳統體育運動會上的表演項目。