壹般站位及準備動作：根據運動員身材高矮的不同，站位離臺約30－40厘米左右，大多站在球臺左半臺的1/3處，兩腳開立，比見略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半只腳左右，或兩腳平行；上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈；拍程半橫狀，拍面與球臺平面約成90度；握拍時食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身體右側，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放松。
快推：回球速度快，有斜、直變化。在對功和相持中運用對推兩大腳或突擊對方空當，能爭取時間，使對方左右應接不暇，造成齊直接失誤或漏出機會為自己正手或側身強攻創造條件。適用於對付旋轉較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。
1、擊球前上臂、前臂適當向後下方撤引拍（動作要小），球拍略低於臺面。
2、擊球前手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
3、觸球的壹剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發力。
加力推擋：回球力量，球速快，有落點變化，實戰中常可迫使對方離臺後退選育被動。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對手，奪得主動。適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。
1、擊球前前臂必須提起，上臂後收，肘部貼近身體，拍離臺面較高。
2、在上升後期或高點期擊球。
3、上臂、前臂、手腕向前迎推來球，配合運用伸髖和轉腰作增大發力，並用中指頂住拍背向前用力。
4、為加大推球力量和動作的穩定性，應善於運用身體重心向前移動的力量。
減力擋：回球弧線低、落點短、力量輕，壹般在加力推或正手發力攻破是對方離臺後使用。在對攻相持中，當用加力推迫使對方離臺防禦或遇對方回過來力量不大、旋轉較弱的球時，使用減力擋變化力量和落點來調動對方，使其前後奔跑，然後伺機用正手或側身搶攻，易得主動。加力推與減力擋的配合運用，是對付中臺兩面拉弧圈打法的有效戰術。
1、擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。
2、當球在臺面彈起時，手臂向前迎球，同時身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。
3、拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向後收，以減慢回球的速度。
推擠：回球代側下旋，弧線低，角度大。在對弧圈球回對攻球的爭奪中，使用推擠改變球的旋轉，變化角度和落點，能增大對方進攻的難度，從而為自己進攻創造有利條件。推擠雖然角度大、落點短，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發揮起作用。
1、在上升前期擊球，球拍後引動作較小。推加轉弧圈時，收必要先迎前。
2、擊球時拍觸球的左側中上部，向左前下方用力，並配合轉腰、轉髖輔助發力。
3、變直線時手腕要內屈，拍面朝直線方向，觸球的右側中上部，向前發力。
下旋推擋：回球落點長、弧線低、帶下旋，落臺後往前滑。在對攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉性能，能使對方攻、推下網，或使對方對推時不易發力而造成被動。但是，由於下旋推擋發力不能太大，且用它來對對付上旋球有壹定困難，顧只能作為輔助技術使用，不能作為主要的推擋技術。適用於對付對方發過來的側下旋球、用長膠和防護膠皮措過來的球、帶下旋的推擋球。
1、前臂上提，球拍略高於臺面，在高點期或下降前期擊球。
2、擊球時拍面豎直或稍後仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕不要轉動。
3、以前臂、上臂發力為主，手腕觸球使可適當向前切壹下，以增大球的下旋。
直拍推擋中的常見問題
1、推球前，手腕不會後撤引拍，擊球距離太短，影響用力。
2、上臂和肘部離開身體右側，致使拍面過於垂直，影響推球的速度和用力，動作不穩定。
3、上臂與身體夾德過緊，前臂過於靠近身體，導致向前加速距離太短，不易控制球和發力。
4、站為過死，不會經常隨來球位置的辯護用小範圍的移步來取得正確的擊球位置。
5、站位時，左腳過於靠前，難以運用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利於回擊左大角的來球。
6、只有手臂動作，不會運用身體重心的力量，因而推擋中難於發大力，動作不協調，缺乏穩定性。
7、推球時，不會用轉腰來輔助發力。
8、舉拍位置過低，無法推壓，易於形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉弧圈球。
9、手腕太活，拍面角度不穩定或手腕發力過早。
10、手腕上翹或過分下吊，手腕與前臂動作部靈活，控球能力低。